Prvýkrát sa pozrieť na svoje čerstvo narodené bábätko. Privinúť si dieťa na hruď, tešiť sa z jeho prvých úsmevov… Príchod nového potomka je obdobím radosti, môže byť však aj spúšťačom trápenia a problémov. Popôrodné depresie postihujú každú siedmu z nás.
Krásne zdravé bábätko, momenty s blízkymi, podpora rodiny. Príchod dieťaťa na svet je pre väčšinu z nás čarovným obdobím života plným nevýslovnej radosti a lásky. Tak prečo sa z týchto magických momentov veľakrát nevieme tešiť a realitu vnímame akoby cez sivý, smutný závoj? Smutné mamičky nie sú žiadnou zriedkavosťou. Určité psychické ťažkosti po narodení dieťatka hlási každá druhá žena. Popôrodná depresia, teda stav, kde je už vhodná pomoc odborníka, sa podľa výskumov týka každej siedmej čerstvej rodičky.
Trápia sa aj celebrity
Tieto problémy sa nevyhýbajú ani celebritám. Oscarová herečka Reese Whiterspoon priznala, že s popôrodnou depresiou bojovala po narodení dvoch z jej troch detí. Psychické problémy mala aj dlhoročná predstaviteľka Buffy, premožiteľky upírov, Sarah Michelle Gellar. „Mať deti je úžasné, zmení vám to život. A zriedkakedy je to také, na čo ste boli pripravené,“ spomína dnes. Svoje o popôrodných psychických problémoch vie aj predstaviteľka Moniky z kultového sitkomu Priatelia, Courteney Cox. Po narodení dcéry Coco upadla do ťažkej depresie. „Nemohla som spať, moje srdce búšilo. Zašla som k doktorovi a ten zistil, že moje hormóny sa zbláznili,“ spomína. Zdôverila sa aj so svojimi čiernymi myšlienkami, napríklad nutkaním skočiť z útesu.
Z depresie jej pomohli dostať sa priateľky Jennifer Aniston, predstaviteľka Rachel z Priateľov, a aj Brooke Shields, ktorá si podobnými problémami prešla v minulosti. Práve obavy z depresie seriálovú Moniku odradili od ďalšieho plánovaného potomka – dcéra Coco je tak jedináčikom.
Problémy s popôrodnou depresiou po narodení svojho druhého syna priznala prednedávnom na svojom podcastovom kanáli Gwyneth Paltrow. Ako hovorí, spočiatku na sebe nič nespozorovala. Na to, že niečo naozaj nie je v poriadku, ju po štyroch mesiacoch od pôrodu upozornil až manžel Chris Martin. „Myslela som si, že popôrodná depresia znamená každý deň plakať a nebyť schopná starať sa o dieťa. Ale (depresia) má množstvo odtieňov a hĺbok. Preto si myslím, že je dôležité pre ženy rozprávať sa o tom. Bola to pre mňa ťažká skúška, cítila som tento stav ako zlyhanie,“ hovorí držiteľka Oscara za film Zamilovaný Shakespeare. Nasledovala návšteva lekára a predpis antidepresív. Herečka sa však rozhodla spočiatku to skúsiť bez nich. „Popri terapii som začala opäť cvičiť, prestala som piť alkohol a dopriala som si čas na regeneráciu a viac spánku. Skutočne mi to pomohlo,“ rozpráva vo svojom osobnom podcaste s tým, že liečbu liekmi určite nechce zaznávať a niekomu skutočne môžu podľa nej doslova zachrániť život.
Veľké zmeny v živote
Duševné poruchy, ktoré sa u čerstvých mamičiek objavujú krátko po pôrode, odborníci rozdeľujú podľa ich intenzity. Popôrodné blues alebo skleslosť sa týka podľa odhadov zhruba polovice všetkých rodičiek, niektoré zdroje však uvádzajú dokonca číslo osemdesiat percent. Objavuje sa spravidla pár dní po pôrode, prejavuje sa miernejšími príznakmi ako podráždenosť, únava, zmeny nálad, ale aj depresívna nálada a plačlivosť. Ako tieto stavy zmierniť? Vyberte si dobrú pôrodnicu, kde budú dostatočnú pozornosť venovať aj vám ako matke. Požiadajte o pomoc a podporu partnera, snažte sa vyhýbať negatívnym vplyvom. Popôrodné blues spravidla odznie po dvoch či troch týždňoch, pomoc profesionálov netreba vyhľadať. Zhruba jedna zo siedmich nových mamičiek však trpí vážnejšími príznakmi. Ak vaše „baby blues“ pretrváva viac ako pár týždňov a príznaky neslabnú, treba hovoriť o popôrodnej depresii. Zákerné pritom je, že žena si svoje problémy často neuvedomuje – svoje trápenie pripisuje nevyspatiu, fyzickej únave, zmenám, ktorým sa ešte nestihla prispôsobiť. Príznaky môžu byť u každej maminy rôzne, individuálna je aj liečba. Niekedy pomôže stabilné rodinné prostredie s podporou partnera a ostatných členov rodiny, terapia, relax (ak je vôbec pri bábätku možný). Inokedy však treba vyhľadať odbornú pomoc.
Ak je depresia príliš silná, rozprávame už o popôrodnej psychóze. Zažíva ju jedno až dve percentá rodičiek a stále nie je jasné, čo je jej spúšťačom. Ukazuje sa, že silným faktorom je história psychických problémov u mamičky alebo v jej rodine, nemusí to však byť pravidlom. Ku klasickým príznakom depresie sa môžu pridať aj halucinácie. Tento stav môže byť nebezpečný pre matku aj pre samotné dieťa, preto je vo väčšine prípadov nutná hospitalizácia alebo aspoň návšteva odborníka
a nasadenie antidepresív.
Hlavne vyhľadať pomoc
Ťaživé pocity smútku a beznádeje vtedy, keď by sme mali pociťovať najviac radosti a šťastia, sú, žiaľ, realitou pre množstvo maminiek.
Nedostatok spánku, fyzické vyčerpanie, ale aj veľké zmeny v živote doliehajú na nejednu z nás často až prekvapujúcou silou. Nech sú však naše problémy akokoľvek bolestivé, nemali by sme zabúdať na základnú radu – vyhľadať pomoc. „Nedržte svoje trápenie v sebe. Zverte sa partnerovi, rodine, kamarátke. Ak problémy neprechádzajú, kontaktujte odborníka. Psychiatrické problémy nie sú nič, za čo by sme sa mali hanbiť. To, že sa trápite, z vás rozhodne nerobí horšiu matku,“ hovorí psychoterapeutka a odborníčka na popôrodné depresie Amy Lipnick.
