To, či prežívame šťastnejšiu životnú etapu alebo sa utápame v stresoch, sa ukazuje na tvári. Pokožka je veľmi pevne prepojená s psychikou, a to je dôvod, prečo sa na našej tvári zreteľne odráža, čo sa deje v našej duši. Nielen o tom sme sa rozprávali s psychiatričkou Jarmilou Klímovou z konzultačného a terapeutického inštitútu, ktorá sa zaoberá psychosomatickou medicínou, vzájomným pôsobením psychiky a tela.
Životný príbeh sa odráža na tvári
Ako sa na kvalite pleti prejavuje stres, je jedna vec. Ako sa vám formujú tvárové črty, teda ako budete vyzerať o pár rokov, potom záleží na tom, ako sa utvára váš životný príbeh. „Pri narodení sú si všetky bábätká podobné. V štyridsiatke alebo v päťdesiatke už vyzeráme každý inak,“ upozorňuje doktorka Jarmila Klímová. „Ale všetci sa narodíme ako nepopísaný list papiera, do ktorého sa prenesú vzorce správania predkov. Je dobré si uvedomiť, že podľa týchto predtlačených vzorcov žiť môžeme, ale nemusíme. Máme právo a tiež možnosť ich zmeniť,“ radí J. Klímová.
Za čo môže genetika?
Niektoré dospelé ženy s obdivom spomínajú na svoje krásne matky s túžbou, že budú v ich veku vyzerať ako ony. Iné ženy sa, naopak, obávajú horšieho variantu, pretože z tvárí svojich matiek si vybavujú len utrápený výraz, smútok a hlboké vrásky. „Nie je dôvod na obavy, genetické dispozície v tomto smere ovplyvňujú vzhľad vašej tváre len minimálne,“ ubezpečuje doktorka Klímová. Omnoho viac sa ale vo vašej tvári odrážajú nesúlady v psychike, ktoré idú cez bunkovú informáciu do celej konštrukcie tela aj tváre. Všimnite si napríklad, ako stojíte pod tlakom veľkého trápenia. Nahrbíte sa, schúlite sa a k zemi idú aj kútiky úst. Razom zostarnete o mnoho rokov…
Ženy nezriedka utrácajú peniaze za drahé operácie, ale aj napriek tomu nevyzerajú mlado. Za pomerne krátku dobu sa ich tvár vráti do stavu pred zákrokom. Ale pozor, v tomto prípade je gravitácia, na ktorú sa vyhovárame, bez viny! „Čo sa odtlačí do tváre, je informácia, ktorú získavame behom života, ale vizáž k lepšiemu bez naladenia mysle neposuniete,“ upozorňuje J. Klímová. Skrátka, ako sa naladíte, tak budete vyzerať.
Kto sa mračí a ako nie?
V čom to je, že niekto je dobre naladený a druhý má tvár neustále akoby nastavenú na mračenie? „To, čo si prevezmeme od predkov, nie je ako starneme na tvári, ale spôsob myslenia a videnia sveta. A to utvára, ako vyzeráme, a to aj v zmysle krásy,“ vysvetľuje Jarmila Klímová. „Pokiaľ odmalička vnímate mamičku ako zamračenú, môžete nevedomky prevziať jej vzorec správania sa. Na druhej strane môžete toto kopírovanie zmeniť,“ hovorí doktorka Klímová.
Krásna navonok aj vnútri
Čo sa však dá len ťažko meniť, je kvalita pleti, ktorú zdedíte. Niektorá má dispozície k väčšej tvorbe vrások, niektorá vydrží hladká po celý život. Pevnosť pleti závisí od kvality kolagénu, od cievneho systému a vplyvu toxínov dorážajúcich z okolia. Tomu sme väčšinou vystavení všetci a na počudovanie nie na každej tvári sa to odzrkadlí. Ale v prípade, že na seba dlhodobo nechávate pôsobiť stres, jedného dňa vás to porazí. V tridsiatke už môžete vyzerať ako päťdesiatnička. Ale funguje to aj obrátene. Tu platí známa veta – byť krásna navonok znamená byť krásna vnútri. Ak necháte krivdu a hnev vstúpiť do svojho života, budú vám nanič aj tie najdrahšie krémy.
Za pár minút mladšia a krajšia
Niektoré ženy čím ďalej, tým častejšie využívajú korektívnu medicínu. Behom pár minút dermatológ vyhladí hlboké vrásky smútku (to sú tie okolo nosa a úst) alebo pozdĺžne linky na čele. Niekoľko vpichov tenkou ihličkou s kyselinou hyalurónovou vyhladí tvár až k mladistvej dokonalosti.
„Urovnajte“ si tvár
Starší, unavený a nečervenejúci výraz v tvári nie je len dielom zvädnutej pokožky, ovplyvňujú ho aj svaly v podkoží. Pri hneve stuhnú a takto prezradia vašu nahnevanosť. Niektorí kozmetickí poradcovia odporúčajú uvoľňujúce cviky, tvárovú jogu. „Ale ani desaťminútová, ani hodinová uvoľňujúca rozcvička nie je proti celodennej stuhnutosti dostačujúca. Svaly na tvári sú zaťaté, napätie ubližuje výrazu v tvári,“ hovorí doktorka Klímová. „Urobte si malý tréning s vlastnou mysľou. Niekoľkokrát denne sa zastavte a uvedomte si, ako sa tvárite alebo na čo myslíte a ako sa pri tom tvárite. Uvedomte si, koľkokrát za deň na sebe napríklad upravíte sveter alebo tričko, hoci aj tridsaťkrát. Rovnako môžete zmeniť myšlienky a „urovnať tvár“, ktorú na rozdiel od svetra nezložíte a nevyperiete,“ hovorí J. Klímová.
Pleť v zlej nálade
Pretože je koža najväčším orgánom, je tiež tým správnym miestom, kde hľadať príklady prepojenia mozgu a tela. Štúdiu pleti a stavu našej psychiky sa venujú dermatológovia rozsiahlymi výskumami už viac než dve desaťročia. Na ne potom reaguje aj farmaceutický priemysel a v poslednej dobe aj kozmetické firmy. Niektoré prejavy spôsobené psychikou sa musia liečiť psychofarmaceutikmi, na iné stačia špeciálne mastičky, korektory, termálne vody a v neposlednom rade aj zmena životného štýlu. Dermatológovia sa viac stretávajú s prejavmi vonkajšieho stresu zo znečisteného ovzdušia, ultrafialového žiarenia, fajčenia a používania nevhodnej kozmetiky. „V ordinácii ma navštevujú ženy aj s prejavmi, kde príčinou problémov s pleťou je vnútorný stres. Prichádzajú vysokoškolskí študenti v dobe skúšok, kedy sa im výrazne zhoršuje akné,“ upozorňuje doktorka Karolína Kykalová z kliniky Esthesia. Nervozita, nedostatok spánku a narušenie normálneho životného cyklu spôsobuje nadmernú tvorbu mazu. Pri väčšom psychickom vypätí sa vaše čelo, nos a brada abnormálne leskne. Kožná bariéra je oslabená a znižuje sa jej prirodzená schopnosť obnovy. Čo s tým? Nadmerný lesk ľahko prepudrujte alebo si zaobstarajte kozmetické miniobrúsky, ktoré nadbytočný maz behom chvíľky vsiaknu. Vo vrecku noste dobrý korektor v odtieni vašej pleti, najlepšie hydratačný, potom neostane „sedieť“ na pleti a nezvýrazní to, čo chcete zamaskovať. Rozjasňovačom ľahko maskujte tmavé kruhy pod očami a tmavé priehlbiny na tvári – okolo nosa alebo pod kútikmi úst. Ihneď budete vyzerať mladšie a vaša pleť dostane príjemný výraz.
Pracujte s psychikou
Vodové pupienky v oblasti okolo úst a niekedy aj očí, začervenanie, šupinatenie a nadmerná citlivosť sú výsledkom dlhodobého stresu. V psychicky vypätých situáciách sa ľudia dopúšťajú niektorých chýb, ktorých výsledkom je potom ďalšie poškodzovanie pleti. Neustále pleť dráždia, škrabú a hladia. Ale pozor, stláčanie každého pupienka vyvolá zápalovú reakciu, na rade sú nové jazvičky a tmavé škvrny, problém je potom oveľa väčší než počiatočný pupienok. „Príznakom dlhodobých psychických problémov je zvädnutá koža, ktorá stráca hladkosť – má výraznejšiu cievnu kresbu a zhrubnutý povrch pokožky,“ hovorí Karolína Kykalová. Ako takú pleť ošetriť, aby ste sa zároveň cítili dobre?
Červené fľaky na tvári a krku ihneď maskujte korektorom, jemným púdrom so žltým pigmentom. Keď sa často červenáte, snažte sa pracovať s vašou psychikou. Vyzeráte presne tak, ako sa cítite, a obrátene. Aby ste eliminovali červenanie, skúste sa na potenciálne stresovú situáciu dopredu pripravte a snažte sa upokojiť, napríklad hlbokým nadýchnutím či pomocou farmák (napr. betablokátorov), jednoducho čímkoľvek, čo na vás zaberá. Svoje červenanie tak môžete potlačiť. Okamžitú úľavu vám prinesú termálne vody v spreji. Obsahujú prírodné minerály, ktoré pokožku posilňujú, voda ľahko chladí a upokojuje podráždenie.
Vyžarujte pohodu aspoň navonok!
S problémami stresovanej pokožky sa môžete vyrovnať s pomocou dermatológov, psychológov, ale nezabudnite bojovať aj vy. Napríklad tým, že sa pokúsite aspoň navonok vyžarovať pohodu. Snažte sa vyzerať mlado, tak budete vedieť, ako svoju pokožku ubránite proti stresu. Používajte krémy s UV faktormi, pite vodu alebo bylinkové čaje, prechádzajte sa po lese aj vtedy, keď je práve zima. Okysličíte si organizmus – vaša pleť získa zdravý ružovkastý nádych a bunky dostanú energiu na obnovu. A naučte sa smiať, aj keď sa vám práve nechce. To všetko bude iste dobrý štart k tomu, ako si dlho udržať mladší vzhľad a verte, že razom budete omnoho viac spokojné aj sami so sebou. Prekážkou môže byť nejasný cieľ, niekedy sebapoznanie, ktoré sa však nikdy neskončí.
