Cukrovkou čiže diabetom trpí v Slovenskej republike viac ako 340-tisíc ľudí. Sú to ľahké počty: buď touto chorobou trpíte sám, alebo máte „cukrovkára“ vo svojom okolí. Predstavy o tom, čo je cukrovka za chorobu, čo ju vyvoláva, ako sa lieči a na čo je vlastne inzulín, sa rôznia. Často sú však pravde a realite dosť vzdialené. Ktoré z mýtov sú medzi laickou verejnosťou najčastejšie?
1. mýtus: Diabetik musí držať prísnu a náročnú diétu.
V skutočnosti nie je diabetická diéta nič iné, len zdravá strava. Diabetik v podstate môže čokoľvek, čo každý zdravý človek – rozdiel je len v skladbe, vyváženosti a dávkach. Diabetici 2. typu by sa v strave mali všeobecne vyhnúť rýchlo sa uvoľňujúcim cukrom v potrave, ktoré u nich zvyšujú hladinu cukru viac ako u zdravých ľudí (sladké nápoje, sladkosti, biele pečivo, sladké ovocie, kompóty). Najťažšie obvykle býva dosiahnuť, aby strava nebola príliš energeticky výdatná. Diabetici sa často domnievajú, že ich najväčším nepriateľom je cukor. Áno, ale len do istej miery. Príjem sacharidov musí byť vyrovnaný, musí ísť prevažne o komplexné sacharidy, a nesmie prekročiť určitú hranicu. To hlavné, čo musí diabetik obmedziť, sú tuky. Riešením nie je začať konzumovať iba potraviny s označením DIA, žiaduce je vyberať potraviny s nižším glykemickým indexom a pozornosť venovať dostatočnému pohybu. Z dlhodobého hľadiska je najdôležitejšie, aby diabetik, pokiaľ má nadváhu alebo je obézny, svoju hmotnosť postupne znižoval alebo prinajmenšom udržiaval stálu a k tomu športoval.
2. mýtus: Cukrovku dostanem, keď jem veľa sladkého.
K tomuto mýtu prispieva okrem iného laický názov choroby – cukrovka. Ten však pochádza od zvýšenia cukru v krvi pri tejto chorobe a nemá nič spoločné s mechanizmom jej vzniku. Hlavným rizikovým faktorom pre vznik cukrovky 2. typu je okrem vrodených dispozícií obezita a nedostatok fyzickej aktivity. To, či sa obéznymi staneme tak, že holdujeme bôčiku, sladkostiam alebo obom, riziko vzniku cukrovky nijako neovplyvní.
3. mýtus: Inzulín je liek poslednej voľby, keď všetko ostatné zlyhá.
Nie je to celkom tak. U niektorých pacientov môže jeho podávanie už na začiatku choroby výrazne pomôcť, spomaliť jej zhoršovanie a dokonca chrániť beta-bunky pankreasu vyrábajúce inzulín v tele. Moderné inzulíny (tzv. inzulínové analógy) majú navyše rad výhodnejších vlastností a menej nežiaducich účinkov ako tradičné rekombinantne vyrobené ľudské inzulíny.
4. mýtus: Po liekoch na cukrovku sa tučnie.
Až donedávna platilo, že niektoré lieky na cukrovku pacientom pri chudnutí nielen že nepomôžu, ale ešte im ho sťažia. Dnes už to tak, našťastie, nemusí byť. V poslednej dobe vstupujú do praxe prípravky, ktoré temer dokonalo napodobňujú vlastnosti hormónu, označovaného skratkou GLP-1. Tento hormón sa normálne tvorí v črevách, zvlášť po jedle, a ako by bol tajnou zbraňou organizmu pre prípad, že dôjde k niečomu takému, ako je cukrovka. Zoznam pozitívnych účinkov tejto liečby stále narastá – zvyšuje tvorbu inzulínu, chráni bunky, ktoré inzulín tvorí, znižuje krvný tlak, pôsobí na zníženie hmotnosti, a to hneď niekoľkými spôsobmi: jednak tým, že spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka, a tiež tým, že ovplyvňuje centrum sýtosti v mozgu. A čo je dôležité, kilá sa nevracajú ani po niekoľkých rokoch liečby. Týmto liekom sa hovorí GLP-1 analógy a k dispozícii je už i taký preparát, ktorý sa podáva len raz denne.
5. mýtus: Káva? Na tú môžem zabudnúť!
Podľa najnovších výskumov to tak vôbec nie je. Štúdia, ktorú nedávno vykonali vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu, dokazuje, že pravidelní konzumenti kávy redukujú svoje riziko rozvoja cukrovky. Na výskume, ktorý trval osem rokov, sa zúčastnilo temer tisíc dospelých dobrovoľníkov. Podľa výsledkov tí, ktorí denne pili kávu (i bezkofeínovú), mali o 60 % nižšie riziko ochorenia na diabetes 2. typu. I pacienti, ktorí už majú cukrovku, môžu kávu pokojne piť – pravda, buď bez cukru, alebo osladenú umelými nízkoenergetickými sladidlami.
6. mýtus: Diabetik nesmie jesť vajíčka.
Štúdia, ktorú uverejnila Americká asociácia pre srdcové choroby, potvrdzuje, že navzdory všeobecnému presvedčeniu o riziku konzumácie vajec na zvýšenie hladiny cholesterolu to nie je také dramatické – hladina cholesterolu v krvi sa nijako významne nezvýši. Pozor – hovoríme maximálne o štyroch vajciach týždenne. Dve tretiny cholesterolu sa totiž vyrábajú v ľudskom organizme a diétne ovplyvnenie jeho zvýšených hladín je tak menej významné, ako sa pôvodne zdalo.
foto: Unsplash.com, Pixabay.com
