Čas prípravy: 1 hodina
2 lyžice bieleho jogurtu
2 lyžice nadrobno nasekaných lístkov koriandra
2 lyžice nadrobno nasekaných lístkov petržlenovej vňate
1 lyžica citrónovej šťavy
1 a 1/2 lyžice extra panenského olivového oleja
1 rozdrvený strúčik cesnaku
3/4 lyžičky červenej papriky
1/2 lyžičky drvenej rasce
1/8 lyžičky soli
čerstvo pomleté čierne korenie
250 gramov filiet z čerstvého lososa, zbavených kože a nakrájaných na dve porcie
2 štvrtky umytého citróna
Pomiešajte jogurt, petržlenovú vňať, koriandrové lístky, citrónovú šťavu, olej, cesnak, papriku, rascu, soľ a čierne korenie. Uložte zatiaľ do chladničky dávku 2 lyžíc. Plátky lososa vložte do mikroténového vrecúška, pridajte zvyšok jogurtovej marinády, vrecko zavrite a obsahom zatrepte tak, aby sa mäso obalilo. Dajte na 30 minút do chladničky. Medzitým si predhrejte gril na 200 °C. Na grilovacej mriežke grilujte rybu asi 5 minút z každej strany. Prelejte marinádou a podávajte so štvrtkami citróna. Získate tak 60 % dennej dávky selénu, 20 % dennej dávky vitamínu C a vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín.