Desiati z desiatich lekárov atopikom na pobyt v slanej vode síce prikývnu, to je však len odpoveď na jednu otázku. Ľudia trpiaci ekzémom ich však majú niekoľko. Nie je totiž jedno ani to, k akému moru sa vydajú, ani na koľko…
Ekzém je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje približne 20 percent detí a 3 percentá dospelých na celom svete. Je charakterizovaný svrbivými, suchými a zapálenými ložiskami na pokožke, ktoré môžu viesť k vážnym nepríjemnostiam a zhoršeniu kvality života. „Pri vzniku ekzému zohráva významnú úlohu genetická predispozícia. Ak jeden alebo obaja rodičia trpia ekzémom, alergiami alebo astmou, je vyššia pravdepodobnosť, že aj ich dieťa zdedí sklon k týmto ochoreniam,“ vysvetľuje Miriam Paľová, lekárka v atestačnej príprave v odbore dermatovenerológia. Ekzém je pritom často spojený s defektnou kožnou bariérou, ktorá nedokáže dostatočne zadržiavať vlhkosť a chrániť pred dráždivými látkami, alergénmi a mikroorganizmami. „Porušená bariéra kože zvyšuje riziko infekcií a zhoršuje zápalové reakcie,“ dodáva M. Paľová. Ľudia s ekzémom majú navyše tendenciu k prehnanej imunitnej odpovedi na bežné podnety, čo vedie k zápalu a poškodeniu kože.
„Morská voda obsahuje minerály, ako sú horčík a draslík, ktoré pomáhajú pri hojení kože a znižovaní zápalovej aktivity.“
Predĺžený víkend nestačí
Liečba ekzému je často komplexná a zahŕňa kombináciu rôznych prístupov na zmiernenie príznakov a zlepšenie kvality života pacientov. Výskumy ukazujú, že pobyt pri mori môže byť jedným z nich. Štúdia publikovaná v British Journal of Dermatology totiž potvrdila, že u pacientov s atopickým ekzémom sa po kúpaní v mori prejavilo zlepšenie v hydratácii pokožky a zníženie zápalových hodnôt. Morská voda totiž obsahuje minerály, ako je horčík a draslík, ktoré pomáhajú pri hojení kože a znižovaní zápalovej aktivity. Slaná voda má navyše podľa odborníčky antiseptické vlastnosti a morská soľ podporuje odlupovanie odumretých buniek kože a čistí póry. Európska štúdia z roku 2019 v tejto súvislosti zistila, že pacienti s atopickým ekzémom, ktorí absolvovali týždenný pobyt pri mori, zaznamenali významné zlepšenie stavu pokožky, zníženie svrbenia a zlepšenie kvality života. „Pokožka však počas prvých dní pri mori môže byť viac červená a svrbivá. Dokonca kúpanie v slanej vode môže byť na začiatku takmer neznesiteľné, pretože soľ dráždi otvorené rany ekzému. Avšak tento stav sa zvyčajne postupne zmierni,“ hovorí lekárka a dodáva, že je preto vhodnejší dlhodobejší pobyt.
Ekzém, slnko a morský vzduch
Morský vzduch je často vlhkejší a čistejší ako vzduch v mestách, čo môže tiež priaznivo pôsobiť na dýchacie cesty a pokožku. „Vlhkosť a čistota vzduchu v blízkosti mora prispievajú k zníženiu vysúšania pokožky a pomáhajú udržať jej prirodzenú vlhkosť,“ vysvetľuje Andrea Janitor, odborníčka na prírodnú kozmetiku z MARK face and body. Slnečné žiarenie tiež zohráva významnú úlohu, pretože mierne vystavenie slnku môže pomôcť znížiť prejavy ekzému. UVB žiarenie totiž podporuje produkciu vitamínu D a môže znižovať zápaly. „Ľudia s atopickým ekzémom by mali uprednostniť krémy s fyzikálnymi filtrami, pretože chemické filtre môžu vyvolať alergickú reakciu. Na bežné natieranie v horúcom počasí sú vhodnejšie hydratačné krémy a mlieka, ktoré hĺbkovo hydratujú a obnovujú kožnú bariéru. Z prírodnej kozmetiky už sú na trhu účinné aktívne hydratačné krémy s ceramidmi aj krémy na ošetrenie citlivej ekzematickej pokožky,“ objasňuje.
Len výhody alebo aj riziká?
Napriek pozitívnym účinkom, ktoré môže more mať, by mali byť atopici opatrní. Slaná voda môže vysúšať pokožku, čo vedie k jej popraskaniu a ďalšiemu zhoršeniu stavu. „Po každom kúpaní v mori je preto dôležité pokožku dôkladne opláchnuť čistou vodou a použiť hydratačné prípravky, aby sa obnovila jej vlhkosť a ochranná bariéra,“ radí Andrea Janitor. Podľa lekárky Miriam Paľovej je navyše dôležité vyhýbať sa dlhodobému pobytu na priamom slnku, aby sa predišlo popáleniu, ktoré môže ekzém ešte viac zhoršiť. Vhodná je aj ochrana pred vetrom, ktorý môže pokožku dráždiť a vysušovať.
Nezabudnite na premasťovanie
„Pre ekzematickú pokožku sú vhodné produkty, ktoré neobsahujú dráždivé látky, ako sú sulfáty, alkohol, konzervačné látky a umelé vône,“ radí A. Janitor, podľa ktorej je zároveň dôležité vyberať prípravky obsahujúce hydratačné a upokojujúce zložky, ako sú aloe vera, ceramidy a kyselina hyalurónová. „Atopici by mali myslieť aj na pravidelné premasťovanie postihnutej pokožky krémami bohatými na lipidy. Tie udržujú potrebnú vlhkosť a sú esenciálne pre zdravú kožnú bariéru. Najvhodnejšie sú krémy a masti obsahujúce ceramidy a prírodné oleje bohaté na mastné kyseliny, napríklad slnečnicový olej. Upokojujúci, liečivý a obnovujúci účinok má i exotický olej buriti s vysokým obsahom kyseliny olejovej a tokoferolov,“ dopĺňa tipy odborníčka.
„Napriek pozitívnym účinkom, ktoré môže more mať, by mali byť atopici opatrní. Slaná voda môže totiž vysúšať pokožku, čo vedie k jej popraskaniu a ďalšiemu zhoršeniu stavu.“
Ktoré more si vybrať?
Najvhodnejším miestom na pobyt pre atopikov je Mŕtve more, ktoré je v skutočnosti extrémne slaným jazerom na hraniciach Izraela, Palestíny a Jordánska. „Voda je tu takmer desaťkrát slanšia ako v bežných moriach, čo znamená, že obsahuje oveľa vyššiu koncentráciu minerálov. Ideálne je vycestovať k Mŕtvemu moru na jar alebo na jeseň. Letné teploty tu totiž dosahujú okolo 40 stupňov, čo môže byť pre dovolenkujúcich náročné,“ upozorňuje majiteľ cestovnej kancelárie DAKA David Gavaľa. Cenovo dostupnejšou a veľmi obľúbenou alternatívou je pobrežie Jadranského mora. „Klasická morská voda dosahuje slanosť 3,5 percenta a v kombinácii s vlhkou prímorskou klímou celého Chorvátska môže nepochybne nášmu zdraviu prospieť,“ dodáva. Ak cestujete s dieťaťom, ktoré má ložiská atopického ekzému na rukách a priehlavkoch, je lepšie uprednostniť kamienkové pláže pred pieskovými, aby piesok nedráždil pokožku. Takým je podľa D. Gavaľu napríklad ostrov Pag, jeden z najväčších jadranských ostrovov v severnej Dalmácii s pobrežím dlhým 270 kilometrov.
Ako pomôcť moru kožu naozaj liečiť?
- Používajte opaľovacie krémy bez parfumov: Vyhýbajte sa produktom, ktoré obsahujú dráždivé chemikálie.
- Po kúpaní opláchnite slanú vodu: Pomôže to zamedziť vysušovaniu pokožky.
- Hydratujte pravidelne: Používajte krémy a masti bohaté na lipidy a prírodné oleje.
- Vyhýbajte sa nadmernému slneniu: Chráňte pokožku pred priamym slnkom a vetrom.
- Pite dostatok vody: Hydratácia zvnútra pomáha udržiavať pokožku v lepšom stave.
Foto: Shutterstock
