MENU

Zapekaná ryba s karfiolom

6 porcií
príprava 60 minút

900 g rybích filiet (napr. treska, losos)
300 g strúhaného tvrdého syra
2 vajcia
250 ml sladkej smotany
250 ml kyslej smotany
soľ a korenie podľa chuti
1 nakrájaná cibuľa
300 g karfiolu (rozobraného na ružičky)
300 g zemiakov (ošúpaných a nakrájaných na kocky)
šťava z polovice citróna
2 ČL nasekanej petržlenovej vňate
1 ČL sušeného tymianu
maslo


Pracovný postup
Na panvici osmažte na masle nasekanú cibuľu do zlatista. Odkvapkané filety nakrájajte na menšie kúsky, vložte do misy, osoľte, okoreňte, pridajte osmaženú cibuľu a pokvapkajte citrónovou šťavou. Zemiaky a karfiol uvarte v osolenej vode do mäkka a sceďte. Zapekaciu misu vymažte maslom a uložte na ňu rybie filety. Na ne navrstvite uvarený karfiol a zemiaky. V miske zmiešajte obe smotany, vajcia, strúhaný syr, tymian a soľ. Touto zmesou zalejte filety a vložte do rúry vyhriatej na 180 °C na 30-40 minút, kým sa povrch nezafarbí do zlata. Pred podávaním posypte nasekanou petržlenovou vňaťou.

Tento recept je veľmi variabilný a môžete si ho prispôsobiť podľa svojich preferencií. Namiesto rybieho filé môžete použiť kuracie mäso alebo tofu. V smotanovej zmesi môžete skombinovať rôzne druhy syra alebo smotany, na vegánsku alternatívu použite rastlinnú smotanu. Karfiol možno nahradiť brokolicou a zemiaky sa dajú vynechať alebo nahradiť sladkými zemiakmi pre sladšiu chuť.

foto: Shutterstock

Novinky

Odoberajte newsletter

Odoberajte najnovšie informácie o našej ponuke do Vašej emailovej schránky.