Zatiaľ čo všetky rodiny sú odlišné, komunikácia, spoločné trávenie času a spravodlivé zaobchádzanie s konfliktmi sú vždy nevyhnutné. Vyhnite sa tvrdým úsudkom alebo kritike, aktívne sa počúvajte a nájdite malé spôsoby, ako vyjadriť lásku a uznanie. Vytvárajte každodenné a týždenné rodinné rutiny a strávte toľko času spolu, ako to len umožňujú vaše plány.
- Rešpektujte, čo rodinní príslušníci chcú povedať
Keď niekto vyjadruje svoj názor, nerušte ho a neskáčte mu do reči. Posmešné poznámky sú rovnako neprípustné. Udržiavanie otvorených a rešpektujúcich komunikačných kanálov vám dopomôže k vytvoreniu dôvery a posilneniu puta.
Ak chcete napríklad zabrániť posmievaniu sa zo strany súrodencov zakaždým, keď vyjadríte svoj názor, vyskúšajte im povedať: „Viem, že si radi navzájom zo seba uťahujeme, ale je mi nepríjemné, keď si robíte srandu zo všetkého, čo poviem.“ - Vyhnite sa prísnej kritike a odsudzovaniu
Dajte každému možnosť vyjadriť svoje emócie a aj konať nie úplne múdre veci bez toho, aby ste ho hneď odsúdili alebo za chrbtom ohovárali. Keď ľudia očakávajú prísnu kritiku, majú tendenciu ku klamstvám a uzatvoria sa pred vami so svojimi pocitmi.
Ak ste rodič, pokúste sa o pozitívnu, konštruktívnu kritiku a ukážte tak svojim deťom, že nie je správne niekoho ihneď odsúdiť. Namiesto toho, aby ste povedali: „Nie, takto to nemá byť“, vyskúšajte: „Dobrý pokus, ale mohla by som ti ukázať, ako na to ísť ľahšou cestou?“ - Načúvajte členom rodiny aktívne
Skutočné načúvanie sa odohráva vtedy, keď absorbujete to, čo hovorí druhá osoba a dávate jej spätnú väzbu. Udržiavajte očný kontakt, prikyvujte hlavou a hovorte „to chápem“, keď je to vhodné. Jednoducho počúvajte, pokým druhá osoba neskončí a ani radu nedávajte skôr, než sa na to sama neopýta.
Ak je to nevyhnutné a vy nerozumiete, dovoľte si povedať: „Počkaj, čo si tým myslel?“ alebo „Stalo sa to predtým alebo potom, ako…“
Nesledujte svoje textové správy, telefón alebo sociálne siete, ak chcete svoju komunikáciu viesť na hlbšej úrovni a skutočne niekomu načúvať a poskytnúť mu nielen pocit, že vám na ňom záleží. - Vyjadrujte lásku a záujem, zn. často
Malé verbálne a neverbálne gestá náklonnosti sa skladajú do krásnej veľkej knihy s názvom Rodinné šťastie. Okrem toho klasického „ľúbim ťa“, vyskúšajte nájsť špecifické, malé cestičky, ako sa starať jeden o druhého a dať týmto slovám reálny pojem.
Slová ako „prosím“, „ďakujem“ a iné zdvorilosti dokážu vytvoriť pozitívny tón celej konverzácie. Objímte svojich rodičov a povedzte im: „Len preto, aby ste vedeli, že si vás vážim“, urobíte na nich veľký dojem. Ak niekto vypije svoju vodu a venuje sa nejakej činnosti, od ktorej nechce odchádzať, opýtajte sa ho, či mu môžete ešte doniesť niečo na pitie. - Dodržiavajte dennú a týždennú rutinu
Jedlo, večierka a pravidelné rodinné stretnutia by sa mali dodržiavať podľa predvídateľného časového rozvrhu. Rutina a rituály pomáhajú stabilizovať celú rodinu, vytvoriť stabilnú identifikáciu, redukovať stres a vytvoriť solídne a komfortné prostredie.
Na posilnenie komunikácie môžu poslúžiť pravidelné stretnutia ako hlavná zložka rodinných rituálov. - Urobte z narodeninových osláv a dovoleniek rodinnú tradíciu
Nemusíte robiť každú oslavu alebo dovolenku to isté. Práve naopak. Choďte do obľúbenej reštaurácie oslávenca alebo vytvorte pre neho možnosť robiť to, čo ho baví. Tak isto by mal miesto, termín a aktivity počas dovolenky vyberať každý rok iný člen rodiny. - Vyhraďte si čas na pravidelné rodinné aktivity. Pravidelné aktivity pohromade sú slepačou polievkou pre dušu a veľká možnosť sa navzájom lepšie spoznať. Bicyklujte, prechádzajte sa alebo hrajte karty či iné hry. Ak je to možné, vyhraďte si jedno popoludnie alebo večer pre takéto rodinné stretnutia. Netlačte však na kvalitu.
foto:unsplash.com
