Ako docieliť, aby bol budúci rok ešte lepší ako ten minulý? Odpoveď na túto otázku možno už dávno poznáte…
Žiadne nesplniteľné predsavzatia, žiadne radikálne zmeny. Stačí, keď zmeníte svoj pohľad na život, zabudnete na nepodstatné veci a sústredíte sa na tie dôležité. Odpovedzte na nasledujúce otázky a zistite, čo skutočne potrebujete, aby ste boli šťastní. Teraz aj na budúci rok.
Komu ste vďační a za čo?
Spomeňte si na učiteľa, ktorý vás naučil hovoriť svoj názor. Na tetu, ktorá vám radila pri varení prvých halušiek, na kamaráta, ktorý vám pomáhal pri sťahovaní, ktorý vás uvoľnil z práce, aby ste si mohli zariadiť, čo potrebujete. Uvedomenie si, koľkým ľuďom sme vďační a za čo, môže zmeniť náš pohľad na seba samých i na ľudí naokolo. Všetky tie pozitívne prístupy, každá pomoc, to je pozornosť, ktorú sme si iste za niečo zaslúžili. Priateľskí ľudia v našom okolí a dobré vzťahy s nimi, tým sa nemôže každý pochváliť. Vďačnosť môže aj odhaliť vaše túžby. Byť ako niekto, robiť niečo, byť s niekým. Čo z toho sa týka vás a čo s tým môžete urobiť?
Čo je v tomto momente najdôležitejšie?
Pokiaľ neviete, kam skôr skočiť, nestíhate a neviete čo skôr, v práci, doma, v spoločnosti, položte sami sebe túto otázku. Skutočne úprimná odpoveď možno v skutočnosti nebude vôbec taká, akú by ste si predstavovali, pomôže vám to však uvedomiť si vlastné priority a nezaoberať sa zbytočnosťami. Sedíte neustále na internete a kontrolujete svoju e-mailovú schránku/profi l na Facebooku/klebety? Môže to vari nejako ovplyvniť váš život? Sústrediť sa na „veľké“ veci dáva životu omnoho väčší zmysel.
Robíte každý deň niečo pre svoje zdravie?
Nie nadarmo sa hovorí: V zdravom tele zdravý duch! Pokiaľ sa budete cítiť fyzicky dobre, prejaví sa to i na vašej nálade, na vašom pracovnom výkone i na celom živote. Pritom stačí, keď si každý deň uvedomíte potreby svojho tela. Dávate mu príliš zabrať? Počúvate ho pri pocite bolesti, únavy či, naopak, pri potrebe jesť menej a hýbať sa viac? Ste neustále v strese? Lepšia pamäť, kvalitný spá-
nok, viac energie a dokonca i rýchlosť starnutia, to všetko závisí len od toho, čo jete a pijete, či sa hýbete a ako si vážite vlastné telo.
Bude na danej veci záležať o päť rokov?
Beriete všetko príliš vážne a strácate zbytočne čas a energiu vecami, ktoré nie sú vôbec dôležité? Nabudúce, až sa po nepríjemnom incidente alebo nedorozumení v práci či v rodine budete chcieť utápať sa v sebaľútosti alebo kritike, položte si otázku, či na tom naozaj záleží. Ovplyvní to vari výrazne váš život či život ľudí naokolo? Z daného momentu sa môžeme poučiť, nemá však zmysel rozoberať ho do detailu a premýšľať nad tým, čo by keby. Pre osobný rast sú prospešné i negatívne skúsenosti. Pokiaľ budete pristupovať ku všetkému viac s nadhľadom a nebudete brať veci príliš osobne, život bude zrazu omnoho jednoduchší.
Ako trávite svoj voľný čas?
Tradičné záujmy a využitie voľného času na svoje koníčky nám dáva pocit poriadku, bezpečia a spokojnosti. Pokiaľ však budete stále robiť tie isté veci, možno sa budete zakrátko nudiť. Nič vás veľmi nenadchne, neinšpiruje. Je to ako nosiť rovnaký kabát tridsať rokov v kuse. Aj „konzumovať“ zábavu, ktorú pre vás pripravia iní (v TV, v kine, na koncerte) nedáva veľa priestoru na rozvoj fantázie a nových skúseností. Človek potrebuje na rozvoj osobnosti nové podnety a nové výzvy, ktoré prinášajú nové emócie a tiež zážitky a starajú sa o psychickú kondíciu človeka bez ohľadu na vek.
Porovnávate svoj život s cudzími?
Máte pocit, že žijete zle? Keď máte kde bývať, máte okolo seba svojich blízkych a máte čo jesť, máte relatívne skvelý život. Pokiaľ svoje kapacity využívate na to, že neustále porovnávate svoj život s cudzími, či už je to váš plat, dom, deti alebo práca, vzbudzujete v sebe čisto negatívne emócie, ktoré váš život vôbec nezlepšia. Skúste sa radšej porovnať s daným človekom. Nie v tom, ako vy-
zerá, ale aký je. Všimnite si, ako sa správa. Usmieva sa? Je dobrý na ľudí? Je vlastne šťastný? Pokiaľ áno, môže byť pre vás pozitívnou inšpiráciou a motiváciou. Pokiaľ nie, možno je to len preto, že sa aj on sám príliš porovnáva s inými vo veciach, ktoré nie sú vôbec dôležité…
Ako často jete pri jednom stole so svojou rodinou?
Spoločné aktivity, vrátane rodinnej večere, utužujú vzťahy. Pravidelné stretnutia všetkých členov rodiny pri jednom stole aspoň štyrikrát týždenne sú však prospešné aj z iných dôvodov: zlepšujú komunikáciu v rodine, učia tolerancii, znižujú stres a podľa niektorých štúdií pomáhajú dokonca predchádzať obezite. Najväčší vplyv majú spoločné obedy alebo večere, samozrejme, na deti. Spoločná večera posilňuje ich pocit spolupatričnosti, čo sa potom prejavuje v mnohých smeroch – majú s rodičmi krajšie vzťahy, lepšie prospievajú v škole a v živote dosahujú väčšie úspechy. Dôležité však je, aby sa súčasťou rodinného stravovania nestala aj televízia.
Koho vidíte každé ráno, keď sa pozriete do zrkadla?
Je vaša prvá myšlienka negatívna? Pokiaľ áno, nebuďte na seba príliš nároční a kritickí a ihneď nájdite na sebe niečo pekné, či už na výzore alebo vo vašom vnútri. A na danú vec sa každé ráno zamerajte ako na prvú. A usmievajte sa na seba. Ste predsa ten jediný človek, s ktorým trávite dvadsaťštyri hodín denne. Bude sa vám žiť lepšie, keď na sebe nájdete niečo pozitívne. Stačí si uvedomiť, čím ste výnimoční a neustále si to pripomínať. Určite toho nie je málo.
Kedy naposledy ste niečo podnikli s priateľmi?
Priatelia síce rodinu nenahradia, pre život sú však rovnako dôležití. Vďaka nim žijeme preukázateľne dlhšie, lepšie odolávame chorobám i stresu, zažívame viac radosti, ľahšie zvládame životné prekážky. Dôležité však je vzťahy s priateľmi aktívne udržiavať. Odcudzenie pre novú prácu, kvôli partnerovi či pre nedostatok času môže ohroziť každý priateľský vzťah. Rovnako ako priateľstvo udržované len cez e-maily či SMS-ky. Tieto komunikačné prostriedky väčšina ľudí podvedome vníma ako druhoradé a tak isto sa potom cítia aj oni sami. Na upevňovanie vzťahov je dôležitý pravidelný osobný kontakt alebo aspoň telefonát.
Cítite sa mladší či starší na svoj vek?
Nezáleží na tom, koľko rokov máte v skutočnosti. Človek má veľký potenciál v každom veku skúšať nové veci a užívať si život môže rovnako ako „zamlada“. Dôležité je nezaoberať sa tým, čo by si o vás pomysleli ostatní, ale jednoducho robiť to, čo sami chceme. Nehovorte si, že ste na niečo príliš starí či mladí. Nikdy nie je príliš neskoro začať znovu. Či už v práci, vo vzťahu alebo s novými záujmami.
