Žijeme v rýchlej dobe plnej tlaku na dosahovanie úspechov. Máme vysoké nároky na seba aj svojich partnerov, dvere našich spální nevynímajúc. Ako v tomto hektickom svete budovať zdravé vzťahy, ktoré sa postarajú o plnohodnotný a uspokojivý intímny život?
Sex má v našom živote dve veľmi podstatné úlohy. Štatisticky len jeden zo sto pohlavných stykov slúži tej pôvodnej, teda plodeniu potomstva. Drvivú väčšinu sexu v našom živote robíme „rekreačne“ – je to veľmi príjemná činnosť, ktorá má pre náš organizmus veľa zdravotných benefitov. Zdravý intímny život prehlbuje vzťah partnerov, takže plní dôležitú sociálnu úlohu v našich životoch. Jednoducho, uspokojivé prežívanie sexuality nás robí šťastnejšími.
Pravdepodobne všetci z nás si pamätáme magické chvíle senzuality a vášne s našimi novými láskami. Keď však pominú prvé mesiace vášne, postupne ich nahradí každodenná realita dlhoročných partnerských vzťahov.
MÁME ROZDIELNE POTREBY
Naše potreby aj naša sexualita sú u každého z nás rôzne. Závisia od nášho pohlavia, veku, temperamentu, výchovy a prostredia, v ktorom žijeme. Navyše platí, že sa vyvíjame v čase. S partnerom, s ktorým sme si vyhovovali pred tromi či tridsiatimi rokmi, dnes už nemusí byť to, čo kedysi. Problém nastáva, keď sa príliš začnú odlišovať potreby jednotlivých partnerov.
Neuľahčujú nám to rozdiely v mužskej a ženskej sexualite. „Manžel mi často vyčíta, že spolu takmer vôbec nespávame. Mám na starosti celú domácnosť, chodím do práce, riešim dvoch školákov. Večer unavená padám do postele a nie som schopná mať potešenie s niekým, s kým sme na seba celý deň vrčali,“ opisuje svoje skúsenosti Stupavčanka Ingrid.
Aj podľa psychologičky a sexuologičky Dany Šedivej sa muži často sťažujú, že žena nemá až takú chuť na sex. Muži vo všeobecnosti na sex častejšie myslia a sexuálna naliehavosť je u nich v globále vyššia ako u žien.
Samozrejme, každý jeden vzťah je individuálny. Svoje o tom vie rozprávať Peter, marketingový manažér z Popradu, ktorý si pred pár rokmi našiel mladšiu partnerku. Aj keď žijú v šťastnom vzťahu, priznáva, že niekedy býva z priateľkiných potrieb trošku frustrovaný. „Muži si vraj myslia, že majú radi sex, kým nestretnú ženu, ktorá ho má skutočne rada. Môžem to potvrdiť,“ hovorí so smiechom.
Tento rok pribudol mnohým párom ďalší problém. Celosvetová kríza a miera neistoty vedie k vlne psychických problémov. Keď sme v strese či úzkosti, náš organizmus vylučuje stresové hormóny. Prolaktín v mužovom systéme je doslova zabijakom sexu. Dana Šedivá má však v tomto prípade pre pánov jasný odkaz. Kvôli vlastnému problému nerezignujte na partnerku. „Žena znesie impotenta. Ale neznesie ignoranta.“
SME OBEŤAMI DOBY
Naše sexuálne frustrácie a problémy často plynú z doby, v ktorej žijeme. Kým naše staré mamy sa o takýchto veciach ani nerozprávali, dnešná doba nás tlačí do všetkého dokonalého. Chceme úspech v kariére, uspokojivé ohodnotenie, krásne bývanie a exotické dovolenky, geniálne deti. Do celoživotného vzťahu len zriedka vstupujeme bez predchádzajúcich sexuálnych skúseností s inými partnermi, takže máme možnosť porovnávať. Nehovoriac o tom, že pornostránky s nie vždy reálnym zobrazovaním sexuality sú len pár klikov od nás. Potrebujeme mať uspokojivý intímny život, je to pravda. Ak to tak nie je, sme nespokojní. „Sme nároční na autá aj na sex. Ľudia stále chcú lásku. Ale aj v spálni je dnes väčší tlak na výkon, ako všade inde v spoločnosti,“ vysvetľuje D. Šedivá.
Pri akýchkoľvek sexuálnych nezhodách platí zlatá zásada, že ich treba riešiť párovo. Každý vzťah je individuálny, špecifické sú aj problémy konkrétneho páru. Takisto neexistujú zaručené riešenia, všade funguje niečo iné. Veľmi dôležitý je však prístup oboch partnerov. Ak má totiž jeden z nich pocit, že problém nie je v ňom a mal by si ho vyriešiť sám ten druhý z nich, úspech je nepravdepodobný.
Medzi časté chyby, ktoré robia ženy, je napríklad sex za odmenu. Muži zas často majú nereálne očakávania, keď vyžadujú od partnerky správanie odpozerané od pornoherečiek z internetu. Ako však hovorí sexuologička, pokiaľ obaja partneri chcú na sebe pracovať, dá sa prekonať aj zdanlivo nemožné. „Hovorí sa, že kde je vôľa, tam je cesta. Pokiaľ sa dvaja ľudia majú radi, zosúladia sa.“
VZÁJOMNÁ ÚCTA A REŠPEKT
Nie je žiadnym tajomstvom, že náš sexuálny život a všeobecné fungovanie vzťahu sú spojené nádoby. Kvalita či intenzita našich spálňových dobrodružstiev sa priamo odvíjajú od toho, ako si s partnerom rozumieme v bežnom živote. Náš vzťah sa rozvíja a prehlbuje časom, ktorý trávime spolu. Je fajn, keď majú partneri spoločné záľuby, záujmy, keď majú podobné názory a obľúbené témy na rozhovor. Pre vzájomný súlad v intímnom aj partnerskom živote je vhodné, aby sme mali s partnerom čo najviac spoločného. Protiklady sa priťahujú, vzťahy postavené na vášni bez iných spoločných hodnôt však spravidla nemajú dlhé trvanie.
To ale neznamená, že ak sme s partnerom odlišní, náš ľúbostný aj sexuálny život je vopred odsúdený na neúspech. Ak obaja partneri chcú, snažia sa byť k sebe ohľaduplní, slušní a všetky rozdiely sa dajú prekonať. Pre riešenie akýchkoľvek problémov a ťažkostí je lepšie, keď k nim pristupujeme ako silný partnerský tím. Ak partneri dbajú na to, aby ich vzťah stál na vzájomnom rešpekte a priateľstve, rozdiely v sexuálnych potrebách sú ľahko riešiteľným minoritným problémom.
„Ak aj žena nemá chuť na sex, môže sa s partnerom milovať kvôli nemu samému. Muž v takom prípade musí byť citlivý a netlačiť ženu za každú cenu k orgazmu. Nejde len o samotný pohlavný styk. Pri intímnych chvíľach naše telá vylučujú oxytocín, hormón lásky. Ten pomáha upevňovať vzťah medzi partnermi,“ vysvetľuje Dana Šedivá. Ako však upozorňuje: „Nestačí sa len ľúbiť. To je veľmi dobrý začiatok, ale na každom vzťahu treba neustále pracovať.“
foto: shuttertock
