MENU

OPUSTILA MA, AKO MÁM ŽIŤ ĎALEJ?

Opustila ho partnerka a on ju nevie pustiť z hlavy. Hovorí sa, že muži neplačú, ale tomuto sa gúľajú po lícach slzy ako hrachy. Žije síce v novom vzťahu, ale ten je na neurčito – dokým sa vráti ONA. Ako je to možné, že na ňu ani po niekoľkých mesiacoch nedokáže zabudnúť?

Keby zavolala, Roman by za ňou okamžite pribehol. V marci to bude rok, čo sa rozišli. Rozchod prišiel na jej popud. Vraj potrebovala byť sama a utriediť si, čo ďalej so svojím životom. Tak išiel ďalej aj on. Lenže celé tie mesiace skôr kríva, než aby vzpriamene kráčal v ústrety budúcnosti… ONA mu tak zúfalo chýba!

Určite ste už niekedy počuli, že muž má jedinú lásku, a tou je svet. Zato žena má vraj jediný svet – lásku. Podľa všeobecnej mienky sú ženy od mužov závislejšie ako muži od žien, a tak všetko, čo súvisí s láskou, prežívajú ženy oveľa intenzívnejšie a bolestnejšie. Že to môže byť trochu skreslený pohľad dokazuje nielen príbeh Romana, ale aj vedci. Bádatelia z Univerzity Winston – Salem v Severnej Karolíne minulý rok v lete prišli na to, že muži sú podľa všetkého citovejší, než sa môže zdať a že pri milostných problémoch – najmä rozchodoch – trpia viac ako ženy. Prečo to tak je? Štúdia, publikovaná v júnovom vydaní časopisu Journal of Health and Social Behavior hovorí o tom, že muži bývajú viac sústredení na svoju partnerku, zatiaľ čo ženy majú oveľa širší okruh ľudí, s ktorými sú v spojení. Rozchod tak mužom spôsobuje hlbší pocit sociálnej izolácie a môže viesť k trvalému emočnému stresu. Psychologička a sexuologička Laura Janáčková má vo svojej praxi niekoľko opustených mužov. Nad výsledkami štúdie prikyvuje hlavou, ale jedným dychom dodáva, že všetkých mužov nemôžeme hádzať do jedného vreca: ich prežívanie rozchodu závisí do značnej miery na tom, či ich opustí „iba“ milenka, priateľka alebo dlhoročná manželka, na dĺžke vzťahu, veku a množstve ďalších okolností. „Muži majú v repertoári dve základné stratégie: pre dlhodobý a pre krátkodobý vzťah. Keď muža opustí manželka, do ktorej investoval svoje city a zdroje, je to pre neho náročnejšie, ako keď ho opustí milenka v rámci krátkodobej avantúry. Rolu však hrá aj kvalita vzťahu a jeho dĺžka. Zásadne potom psychické prežívanie rozchodu ovplyvňuje to, či sú vo vzťahu deti,“ hovorí odborníčka. Obvyklé predstavy o mužoch ako o necitlivých osobách, ktorých sa nič hlboko nedotkne, vyvracia aj psychológ Zbyšek Mohaupt: „Rozchod pre mužov (ale aj pre ženy) znamená stratu: životnej stability, zázemia, ktoré je protiváhou exponovanému pracovnému prostrediu, statusu, zdroja ocenenia, obdivu a uznania, stabilnej sexuálnej partnerky. Ak nás partnerka opustí, hovorí nám tým, okrem iného, že pre ňu nemáme dostatočnú hodnotu pre život – devalvuje nás tým. A to bolí.“

Som opustený. Ako sa s tým vyrovnať?

Každý rozchod je náročný a je jasné, že nikto z dvojice sa pri ňom necíti dobre. Nech už to bol ktokoľvek, kto zapríčinil rozpad vzťahu… Psychológovia väčšinou rozlišujú tri fázy reakcie na rozchod. Mix rôznych pocitov strieda najprv snaha poprieť realitu: ten druhý to predsa nemôže myslieť vážne! Lenže väčšinou to vážne myslí a je potrebné sa s tým zmieriť. V druhej fáze sa objavuje ukrivdenie, niekedy aj túžba po pomste alebo, naopak, pocit ublíženia. Až v tretej fáze prichádza pocit zmierenia a čosi ako snaha o odpustenie. Samozrejme, rozdiel je medzi rozchodom z čistého neba a takým, ktorý je dôsledkom dlhodobej krízy spôsobenej napríklad neverou. Keď má opustený možnosť poznať konkrétnu príčinu, ktorá je pre neho, navyše, pochopiteľná a dáva vlastne logický zmysel, sú vyrovnávacie mechanizmy so situáciou efektívnejšie. Podľa psychológa Zbyška Mohaupta pomáha nájsť si čo najskôr po rozchode čas a priestor na trúchlenie, a odžiť si ho. „Spomínať, smútiť, oplakávať, snívať, jednoducho trúchliť po bývalej partnerke je prirodzené a zdravé, podobne ako je prirodzené hľadať bývalú ženu v iných a nachádzať ju v mnohých ďalších tvárach,“ hovorí. Keď partnerka buchne dverami, odporúča mužom prerušiť s ňou všetky kontakty a sústrediť sa sám na seba: dobré je ujasniť si, čo pre vás bolo v minulom vzťahu najvýznamnejšie a čo potrebujete aj naďalej – a to potom hľadať u nových žien. Niekedy sú rozchody len potvrdením toho, čo človek kdesi vzadu tuší už dávno: že vzťah vyprchal a jediné, čo ho držalo dokopy, bola neochota urobiť zásadné rozhodnutie. Niektorí muži tak po čase svojim partnerkám vlastne ďakujú: urobili za nich to nepríjemné a hoci to najprv veľmi bolelo, dali im šancu začať nový život. Nie je však výnimočné, keď sa vo fáze vyrovnávania sa s rozchodom u mužov objavuje túžba vrátiť čas naspäť a seba do náruče partnerky. Niekedy to znamená, že si len nechcú pripustiť koniec, ale často túžia pootočiť ručičkami hodín opačným smerom len preto, aby partnerstvo mohol ukončiť on sám: aby nebol opusteným, ale opúšťajúcim.

V náruči „prevádzačky“

„Viem, že to medzi mnou a Irenou nebude trvať dlho,“ hovoril mi kedysi jeden môj kamarát. „Ona je fajn, ale ja teraz nie som na vážny vzťah pripravený. Irena je vlastne taká náplasť, ktorá mi má pomôcť zabudnúť na rozchod. Je to „prevádzačka“.“ Keď som sa pýtala vo svojom okolí, skoro každý sa minimálne raz v živote nechal takzvane previesť od úžasnej Bývalej alebo Bývalého k lepším Budúcim. Podľa odborníkov to nie je ideálne riešenie. Po rozchode by ste mali zostať nejaký čas sami – rovnako to platí pre mužov aj pre ženy. Aby sa zacelili rany a aby ste si ujasnili predstavy o budúcnosti. Vrhnúť sa hneď do niečoho nového, hoci nevážneho, nie je tá najlepšia cesta. „Prvé tri mesiace po rozchode sa u muža strieda smútok s nádejou a depresívne ladenie so zlosťou. Táto psychická labilita sa potom odráža aj v jeho správaní. Muži sú náchylní ku krátkodobým vzťahom, myslia si, že im také partnerstvo pomôže zabudnúť, ale väčšinou je to naozaj len náplasť na ranu. Na chvíľu možno zabudnú, ale rana potrebuje čas, aby sa zahojila,“ hovorí psychologička Laura Janáčková. Muž by sa mal najprv vyrovnať s pocitmi zlyhania a zanalyzovať svoju situáciu. Podľa odborníčky potom treba zvážiť, čo ďalej so životom (Chcem teraz vôbec tráviť čas v ďalšom vzťahu? Aká by mala byť moja partnerka? Čo môžem ponúknuť ja?), a až keď sú všetky dôležité otázky zodpovedané, môže sa začať pozerať po novej partnerke. Ako dlho by mala trvať samota a s ňou spojené rozmýšľanie? Je to individuálne, ale odborníci všeobecne odporúčajú pol roka až rok. „Vo väčšine prípadov to trvá celý rok, kým je muž opäť schopný hľadať pevný a dlhodobý vzťah,“ hovorí Laura Janáčková. Množstvo mužov má po rozchode tendenciu urobiť veľmi rýchlo čiaru za minulosťou. Lenže pocit „som v pohode“ sa nedá naordinovať na povel. „Prevádzačky“ mužov krátkodobo síce utešia, ale nič za nich nevyriešia. Nepomôžu im vyrovnať sa s rozchodom a urovnať si všetko v hlave. Preto – z pohľadu druhej strany – ísť do vzťahu s človekom, ktorý sa práve spamätáva z rozchodu, nebýva šťastnou voľbou. Len ťažko môžete očakávať, že do vzťahu sa vrhne s nadšením a dá mu maximum.

Návrat? Nemožné!

Jednotlivé fázy vyrovnania sa s rozchodom prežíva každý muž inak: jeden plače, druhý vyhlasuje, že žiadnu ženu už nechce do smrti vidieť, tretí si naplno užíva slobodu – každý deň v inej náruči. Všetky začiatky sú ťažké, a najmä tie porozchodové. Keď už však trvajú príliš dlho a muž nie je schopný vykročiť zo spomienok smerom k budúcnosti, niečo je zle. Niektorí ľudia si radi pestujú spomienky, je to taký ich fantazijný svet. V zásade proti tomu nemožno nič namietať, ale je potrebné udržiavať zdravé hranice – predstavy nesmú mať navrch, pretože inak sa prestaneme v reálnom živote snažiť a nič nám teda nebude fungovať. „Keď má muž dlhodobú tendenciu na bývalú ženu nielen spomínať, ale ďalej sa snaží kontaktovať ju, rozvíja predstavy o spoločnej budúcnosti alebo má aj po roku od rozchodu pocity neukončenia, dlhu, nespravodlivosti, neuzavretia, chýbajúcej druhej šance a v dôsledku toho nie je schopný nadviazať a udržať nový vzťah, stojí za to zvážiť konzultáciu s odborníkom,“ tvrdí Zbyšek Mohaupt a pokračuje: „U odborníka sa muž môže pripraviť na 3P: pátranie (v obraze seba samého, nevyjadrených potrebách, minulých vplyvoch), porozumenie (vzorcom svojho správania a prežívania) a púšťanie (vrátane ukončovacieho rituálu).“ Skôr alebo neskôr by sa mal muž s rozchodom vyrovnať a na svoju expriateľku začať myslieť skutočne ako na bývalú. Na prvý pohľad to možno vyzerá ako jednoduchá úloha. Ale len odborníci a muži, ktorí niečo podobné zažili, skutočne vedia, ako dlho sa hoja rany na duši. Každopádne, k tejto téme je potrebné dodať aj stručnú poznámku pre ženy: niektoré sa totiž nerozchádzajú s mužmi zo žiadnych závažných dôvodov, ale z obyčajného trucu. „Žena, ktorá dúfa, že keď opustí muža, tak bude sám a hladný sedieť v neupratanom byte, na sebe špinavú bielizeň, sa hlboko mýli,“ hovorí psychologička Laura Janáčková a dodáva: „Ak má muž zdroje, skôr ako vôbec stihne prísť na to, prečo ho jeho partnerka opustila (aby zistil, že bez nej nemôže žiť), príde iná žena a tá sa o neho bude rada starať.“ Keď k tomu pripočítame, že opustení muži akéhokoľvek veku majú väčšiu pravdepodobnosť nájsť si kvalitnú partnerku, napriek všetkým ťažkostiam mužského rozchodu je nakoniec úplne namieste sa pýtať: pre koho opustenie v konečnom dôsledku vlastne predstavuje väčšiu hrozbu?


MUŽI A ROZCHOD

PhDr. Laura Janáčková pre časopis Moja psychológia

V praxi pracujete s opustenými mužmi i ženami. Kto koho opúšťa častejšie a aké sú najčastejšie dôvody, ktoré vo svojej praxi slýchate?

To je ťažká otázka: Keď žena podá žiadosť o rozvod, pretože je jej muž neverný – kto koho vlastne opúšťa? Všeobecne sa dá povedať, že ženy častejšie podávajú žiadosti o rozvod, ale na druhej strane ich tiež – okrem iného, vďaka vhodnej psychoterapii – berú späť. Keď muži podajú žiadosť o rozvod, väčšinou je to definitívne rozhodnutie. Najčastejšie dôvody rozchodov sú rozdielnosť pováh, názorov a záujmov, nevera, sexuálny nesúlad a alkoholizmus muža.

Plačú u vás v ordinácii niektorí muži?

Samozrejme, že plačú a sú smutní, muži predsa tiež majú svoje city. V bežnom živote ich síce dávajú menej často najavo, ale v súkromí a sami pred sebou nemajú dôvod na nič sa hrať.

Hovorí sa, že každá žena má v živote jedného osudového muža, ktorý ani nemusí byť jej partnerom. Majú aj muži svoje osudové ženy?

Isteže majú. Väčšinou sú to tie ženy, do ktorých sú práve zamilovaní (usmieva sa).

 

Novinky

Odoberajte newsletter

Odoberajte najnovšie informácie o našej ponuke do Vašej emailovej schránky.