Viete, kedy bol váš partner (alebo brat, syn, otec) naposledy na preventívnej prehliadke u lekára? Vo väčšine prípadov to nevie ani on sám, pretože muži, hoci sa nazývajú pánmi ľudstva a superhrdinami, keď pred nimi vyslovíte nahlas slovo lekár, väčšinou sa tvária, že nepočujú… Čo všetko potrebuje žena vedieť, aby muž po jej boku bol stále fit?
Dávno známy je fakt, že muži, ktorí žijú vo zväzku so ženou, sú preukázateľne zdravší a žijú dlhšie ako muži slobodní a osamotení. Bude to asi preto, že sa ich partnerky starajú o to, aby brali lieky, aby jedli zdravo, nefajčili a aspoň občas chodili k lekárovi. A bolo preukázané aj to, že sú to práve ženy, od ktorých muži získavajú informácie o zdraví. Takže nie div, že keď je mužovi zle, zavolá radšej svojej žene ako na pohotovosť. Kde však pramení všeobecná obava mužov z lekárov a chorôb? „Spoločnosť stále vychováva mužov ako superhrdinov, ktorí neplačú a nič ich netrápi, všetko hravo zvládajú a nepotrebujú nikdy od nikoho pomoc. Keď potom majú zdravotné problémy, nechcú si ich priznať, pretože nechcú ukázať svoje slabé miesto, nechcú byť ‚porazení‘,“ hovorí psychologička Adriana Kulhánková. Podľa odborníkov sú ženy zvyknuté hovoriť s lekármi, pretože ich „musia“ vyhľadať v súvislosti s reprodukciou – či chcú, alebo nie. Najprv sú to pravidelné prehliadky u gynekológa, potom návštevy lekára s deťmi. Dobre teda vedia, ako prehliadka prebieha, sú na lekárov a nemocničné prostredie jednoducho zvyknuté a je im prirodzené. V prípade mužov je to trochu komplikovanejšie. Kedysi chodili na prehliadku pri odvode na vojnu, to však dnes neplatí. Ani prehliadka v zamestnaní nie je taká častá. Od poslednej povinnej návštevy lekára v čase dospievania teda muži „nemajú dôvod“ ísť k lekárovi a „zbytočne“ ho ani nevyhľadávajú. „V mnohých prípadoch sa boja povedať, čo ich bolí, obvykle zo strachu pred reakciou lekára a jeho diagnózou. Niektorí majú aj obavy zo zlej starostlivosti, sú ‚poučení‘ nepríjemnými príbehmi z oblasti zdravotníctva z novín či televízie, čo je pre nich zasa dôvod, prečo sa zdravotníckym zariadeniam vyhýbať,“ dopĺňa odborníčka.
Strach má veľké oči
Samozrejme, existujú aj zodpovední muži, ktorí sa o svoje zdravie starajú a návšteva lekára im nerobí žiadne problémy. Zaujímavé je však zistenie odbornej štúdie, ktorá ukázala, že práve muži, ktorí sa považujú za skutočných chlapov, „borcov“ a lámačov ženských sŕdc, majú až o 50 % väčšie obavy z návštevy lekára ako „obyčajný“ muž. Podľa psychológov totiž neznášajú, keď sa ich niekto dotýka, skúma ich a študuje. Za nepríjemné považujú aj otázky lekára ohľadne vlastného tela, ale i rôzne odporúčania a rady, hoci sa týkajú len stravovania alebo cvičenia. Títo muži ich berú ako príkazy a poučovanie, ktoré ich niekedy dokonca uráža. Navyše, mnoho mužov sa bojí výsledkov vyšetrení, a to až tak, že keď už sa odhodlajú ísť k lekárovi, často si po výsledky vyšetrenia zo strachu z choroby vôbec neprídu. Automaticky totiž počítajú s tým, že keď ide človek k lekárovi, určite s ním nebude niečo v poriadku. Pritom kľúčom k plnohodnotnému, dlhému životu v zdraví je podľa špecialistov práve preventívna lekárska starostlivosť, ktorá môže odhaliť prípadnú chorobu ešte v ranom štádiu. U mnohých mužov je tak podľa odborníkov kľúčom ku zdraviu predovšetkým starostlivosť vlastnej ženy. O čom by teda mala vedieť každá, ktorá má doma partnera či príbuzného zanedbávajúceho vlastný organizmus? Aké ťažkosti postihujú mužov najčastejšie a ako sa im vyhnúť?
30+
Fyzické starnutie sa týka oboch pohlaví. Lenže nie sú to len prvé sivé vlasy a vrásky, ktoré nás postihujú už okolo 30 rokov. Problémom môže byť aj nedostatok energie i rekonvalescencia po úraze. V prípade pasívneho spôsobu života sa pomaly, ale isto znižuje množstvo svalovej hmoty aj maximálna srdcová aktivita. Dobrá správa je, že pravidelný pohyb a zdravá strava môže tento proces výrazne spomaliť. A čo ešte treba mať pod dohľadom?
Rodinná anamnéza: Možno má váš partner pocit, že choroby srdca sa ho v takom mladom veku netýkajú, ale ak jeho otec, matka alebo strýc mali infarkt, ešte kým dosiahli 60 rokov veku, hrozí mu podobné riziko. Kardiovaskulárne choroby vrátane infarktu a srdcovej príhody sa týkajú viac ako polovice všetkých prípadov úmrtia mužov, takže nie je nikdy príliš skoro zistiť si a byť pripravený na potenciálne nebezpečenstvo. „Ošetrujúci lekár vášho muža by mal byť oboznámený aj s tým, či niekto v jeho rodine má či mal cukrovku, vysoký cholesterol alebo rakovinu. Ak áno, sú namieste príslušné testy, ešte kým bude mať 40 rokov,“ upozorňuje praktická lekárka Dita Kelnerová.
Pohlavné orgány: Riziko vzniku nádoru semenníkov je najvyššie u mladých mužov medzi 18 a 40 rokmi. Takže rovnako ako u žien kontrola prsníkov by u mužov malo byť samozrejmosťou samovyšetrenie semenníkov. Každý tvrdý hrboľ či hrčka, zmena veľkosti, tvaru či konzistencie môže byť znakom problému. Dobrá správa je, že ak sa odhalí včas, v 95 % je rakovina semenníkov liečiteľná.
Očkovanie: Ak váš muž ešte nemal ovčie kiahne a nebol očkovaný, je načase. Ako rodič s touto chorobou pravdepodobne u dieťaťa príde do styku. Pritom kiahne môžu viesť k vzniku ďalších komplikácií, ako je napríklad zápal pľúc. Nutné je aj preočkovanie proti tetanu (každých 10 rokov), ďalšie vakcinácie sa odporúčajú v prípade častého cestovania.
Fyzická kondícia: Budovanie kariéry v tomto období zrejme zaberá všetok jeho čas. Lenže aktívny život znamená pevnejšie zdravie, viac energie a sily do ďalších profesijných záležitostí, rovnako ako pre rodinu. Prírastok na váhe, ktorý sa mužov okolo 30 rokov týka v značnej miere pre sedavé zamestnanie a zlú životosprávu, zvyšuje pravdepodobnosť ďalšieho ochorenia. Hodina pohybu aspoň dvakrát týždenne v prospech vlastného zdravia by mala byť samozrejmosťou.
40+
V tomto veku už starnutie nemilosrdne útočí, rovnako ako mnohé zdravotné problémy, najmä ak bola zanedbaná preventívna starostlivosť. Po 40. roku prichádza evidentný nárast hmotnosti, vyšší krvný tlak, cukrovka a fyzické ťažkosti, ako je napríklad bolesť chrbta. Na druhej strane je to ideálne obdobie, kedy posilniť svoje zdravie. Správna starostlivosť a zdravý životný štýl uberú na vzhľade aj desať rokov.
Pravidelná prehliadka: „V tomto období je veľmi dôležité mať pod kontrolou choroby, ako sú srdcové problémy, cukrovka a rakovina, najmä ak sa objavili v rodine. Každé štyri roky je nutné meranie EKG, každých desať rokov test hladiny cholesterolu a celkových tukov v krvi. Od 45 rokov sa v dvojročných intervaloch povinne kontroluje hladina cukru v krvi,“ vymenúva Dita Kelnerová. Za premyslenie stojí aj vyšetrenie prostaty a testy odhaľujúce hladinu PSA (špecifický antigén prostaty) v krvi. Pri ich zvýšených hodnotách môže ísť o rakovinu, ktorú však možno s úspechom liečiť, ak je včas odhalená.
Dostatok odpočinku: V čase, keď je kariéra mužov na vrchole, mnohí za svoj úspech platia nedostatkom spánku. Ak muž spí menej ako sedem hodín denne, zvyšuje sa krvný tlak aj stres, rizikom je nárast hmotnosti a choroby srdca.
Obvod pása: V 40 rokoch nie je väčší obvod pása u mužov výnimkou. Väčšie brucho však môže signalizovať metabolický syndróm, predzvesť cukrovky a chorôb srdca alebo zápal spojený s mnohými zdravotnými problémami. Nebezpečný je obvod väčší ako 100 cm. Nad 40 rokov už nie je také jednoduché zbaviť sa prebytočného tuku či kalórií a umelých látok, ktoré telo nepotrebuje. Preto je nutný nielen pravidelný pohyb, ale aj racionálna strava s množstvom živín.
50+
Ak sa človek o seba v tomto období života nestará, prejaví sa to nemilosrdne vo všetkých oblastiach, a to sa týka kondície, zdravia a ďalších ťažkostí, vrátane psychických.
Špeciálne vyšetrenie očí: Kontrola zraku je pri každej preventívnej prehliadke u lekára samozrejmosťou. Vo veku nad 50 rokov je však namieste aj vyšetrenie vnútroočného tlaku, ktorý môže indikovať zelený zákal (glaukom). Lekárka hovorí: „Jeho príznaky nebývajú zrejmé, takže preventívne vyšetrenie je žiaduce. Ak sa totiž zelený zákal podarí včas odhaliť, obvykle sa dá dobre liečiť. Ak sa však choroba v počiatku zanedbá, môže nenapraviteľne poškodiť zrak a viesť dokonca aj k oslepnutiu.“
Kontrola čriev: Rakovina konečníka a hrubého čreva je všeobecne jednou z najčastejších príčin úmrtia u mužov. Spolu s kontrolou hladiny cholesterolu a tukov v krvi preto lekári odporúčajú všetkým ľuďom nad 50 rokov každoročný test na okultné (skryté) krvácanie v stolici (nad 55 rokov je to raz za dva roky), každých 5–10 rokov je odporúčaná kolonoskopia, vyšetrenie, ktoré odhaľuje polypy konečníka a hrubého čreva, ktoré môžu viesť až k rakovine.
Vyšetrenie prostaty: Mnoho päťdesiatnikov má problémy so zväčšenou prostatou, ktorá znamená časté návštevy toalety. Každoročná kontrola hladiny PSA a prípadná biopsia je v tomto období nutná, najmä ak sa rovnaké problémy týkajú jeho otca.
Stomatologická prehliadka: Vekom sa zhoršujúci stav chrupu si žiada nezanedbať dvakrát za rok preventívnu prehliadku. Pokazené či chýbajúce zuby zbytočne komplikujú praktický život a pridávajú na veku.
Varovné signály: V mnohých prípadoch to, čo vyzerá ako zlé trávenie, môže byť začiatok infarktu. V prípade bolesti, ktorá je silnejšia či iná ako kedykoľvek predtým, a problémov so srdcom v rodine, je nevyhnutné ihneď vyhľadať lekára.
Ako prinútiť muža, aby išiel k lekárovi?
Podľa psychológov sa na mužov musí ísť pomaly, nenápadne, rozhodne nie násilne ani vyhrážaním. Inteligentnému človeku stačí povedať, ako vám na ňom záleží a ako je pre vás aj celú rodinu dôležité jeho zdravie. Aby s vami bol čo najdlhšie a mohol sa tešiť zo všetkých životných radostí alebo potomkov. V niektorých prípadoch pomôže ekonomický pohľad, poukázanie na fakt, že návšteva lekára je tou najlepšou investíciou do vlastného zdravia. Ak muž ochorie, môže to rodinu stáť veľa peňazí, a to obrazne aj doslova. Keď nepomôžu slová, skúste činy – jednoducho ho na preventívnu prehliadku k lekárovi objednajte. Ideálne je, ak máte rovnakého doktora. Z jeho návštevy tak môžete urobiť rodinnú akciu (napríklad spojenú s odmenou v podobe chutného obeda). „Muž lepšie zvládne návštevu lekára s partnerkou, keď má jej tichú oporu, ale zároveň pritom vie, že tam nie je kvôli nemu (nie je predsa malý chlapec!), ale z dôvodu jej vlastného vyšetrenia,“ konštatuje psychologička. Účinnou metódou je aj požiadať o spoluprácu druhú stranu – zdravotnú sestru, aby vášho muža predvolala na preventívnu prehliadku. Na niektorých jedincov jednoducho platí slovo „vyššej inštitúcie“.
