Máte pocit, že na vás niečo lezie, permanentne od Všetkých svätých až do prvého jarného dňa? Podľa najnovších výskumov sú na tom lepšie tí, čo zdedili gény neandertálcov, ktorí v Európe žili pre 25 000 rokmi. Ako však zistiť, či medzi nich patríte? Tu je 7 signálov, že to šťastie asi nemáte a vaša imunita pokrivkáva…
- Smrkáte a pokašliavate celú zimu?
Ak si ani nespomeniete, kedy ste boli v lekárni, a v domácej lekárničke máte aj najnovšie prírastky už tri roky po dátume spotreby, zdá sa, že s väčšinou vírusov a baktérií si vaše telo poradí bez toho, aby ste o tom vedeli, a môžete sa na svoju imunitu spoľahnúť. Ak však od jesene vykupujete lekárne a hygienické vreckovky sa u vás míňajú rýchlejšie ako teplé rožky, vašej imunite to ktovieakú reputáciu nerobí. Je teda najvyšší čas lepšie ju vyzbrojiť.
- Žalúdok máte ako na vode a s kŕčmi trávite viac času ako s kýmkoľvek iným?
Môže to síce signalizovať aj iné zdravotné problémy, ale ak lekári všetko ostatné vylúčili, je pravdepodobné, že vás zrádza obranyschopnosť vášho tela. Väčšina buniek imunitného systému totiž sídli v črevách. Zle fungujúci tráviaci systém preto ovplyvňuje aj celkovú imunitu. Ak trpíte nafukovaním, zápchami, hnačkami, zlým trávením, častými bolesťami brucha, črevá vám jednoducho dávajú najavo, že sa o ne nestaráte dvakrát dobre. Nezabúdajte preto na dostatok pohybu. Sedavý spôsob života totiž prirodzený detoxikačný proces tela brzdí. A čím viac odpadu v organizme zostáva, tým menej je schopné brániť sa.
- Cítite sa neustále ako po nočnej na stavbe?
Ak sa napriek tomu, že si dávate záležať na pravidelnom osemhodinovom spánku, cítite, akoby ste týždeň nespali, a k tomu vás ešte prešiel plne naložený tank, nepočúvajte tých, čo vám nadávajú, že ste leniví a máte sa jednoducho prinútiť pohnúť kostrou, ale svoje telo. Veľmi pravdepodobne vám dáva najavo, že vaša imunita melie z posledného. Hlavne ak je únava dlhodobá, je vhodné poradiť sa s odborníkom. Môže to totiž signalizovať, že obranyschopnosť nielenže nepracuje pre vás, ale rozhodla sa ísť proti vám a únava je jedným z príznakov začínajúceho sa autoimunitného ochorenia.
- Ste v strese, akoby ste mali pred maturitou a nič sa neučili?
Vysoká úroveň stresu a imunitný systém spolu priamo súvisia. Naše telo totiž pri strese produkuje hormón kortizol, ktorý oslabuje imunitný systém. Ak sa teda cítite ako vykoľajený vlak a stres vám spôsobuje aj to, čo vám ešte nedávno robilo radosť, je takmer isté, že si koledujete o chorobu. Organizmus totiž vtedy produkuje menej bielych krviniek, a tak je viac náchylný ochorieť. Chce to teplé ponožky, vitamíny a oddych. Inak sa ocitnete v začarovanom kruhu chorôb, ktoré vás budú stresovať, a stresu, ktorý vám bude brať silu brániť sa ďalším chorobám.
- Opar máte na perách tak dlho, že už si ani nepamätáte, aké je to môcť sa bozkávať?
Jedného herpesu sa vám podarilo ako- -tak zbaviť, ale ráno sa budíte s ďalším? A takto to ide dookola tak dlho, že sa už odvážite pritúliť maximálne k plyšovému medveďovi – aj to je signál, že vaša imunita klesá podobne ako teploty vonku, k nule. S narušenou imunitou navyše môžu súvisieť ekzémy, často sa vracajúce kvasinkové infekcie či plesňové ochorenia na nohách. Tentoraz sa teda neuspokojte s tým, že ste ich preliečili, ale pátrajte po tom, prečo ich máte.
- Z bicykla ste spadli ešte v lete, ale stále chodíte s odretými kolenami ako školáci?
Ak si už ani neviete spomenúť, kedy ste k modrine prišli, napriek tomu vám svieti na tele, akoby ste mali za sebou čerstvý zápas v boxerskom ringu, môže to tiež súvisieť s oslabeným imunitným systémom, ktorý nie je schopný dostatočne a kvalitne regenerovať poškodené bunky.
- Keby ste mali toľko ovečiek, koľko ich narátate, kým zaspíte, tak ste milionári?
Problém zaspať a nespať ako myš na vreci, ktorá je hore zakaždým, keď okolo preletí mucha, je tiež jeden zo spôsobov, ako vás telo upozorňuje, že nefunguje, ako má. A netreba to ignorovať. Spánok a imunita sú totiž ako dve spojené nádoby – keď nefunguje jedno, nebude ani druhé. Najnovšie výskumy totiž ukazujú, že ak spíte dlhodobo menej ako sedem hodín, máte až štyridsaťkrát väčšiu pravdepodobnosť, že vás pri prvej príležitosti skolí niektoré z vírusových ochorení.
Foto: Unsplash
