S príchodom chladných pred adventných dní sa mnohým z nás pripomínajú staré bolesti chrbta a kĺbov. Pokles teplôt, vlhkosť a prechod z jesenného počasia do zimného obdobia často pôsobia ako spúšťač dlhodobých ťažkostí. Ak aj vy cítite, že vás zimný chlad doháňa a vaše telo volá po úľave, je najvyšší čas venovať sa aktivitám a metódam, ktoré vám pomôžu tieto problémy zmierniť. Pozrime sa na overené spôsoby, ako si v tomto náročnom období poradiť.
Pravidelná prechádzka – váš spojenec proti zimnej stuhnutosti
V chladných dňoch môže byť lákavé zostať doma v teple, no pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu je pre vaše telo nevyhnutný. Prechádzka vonku, aj keď je chladno, zlepšuje prekrvenie svalov, okysličuje tkanivá a pomáha udržiavať kĺby v pohybe.
Tip na pred adventné obdobie:
Oblečte sa vrstvením, aby ste si udržali teplo, a vyrazte každý deň aspoň na 30–45 minútovú prechádzku. Ideálne je prejsť 8 000–10 000 krokov denne, čo zodpovedá približne 6–7 kilometrom. Ranné alebo popoludňajšie svetlo navyše pomáha bojovať proti zimnej únave a zlepšuje náladu. Nezabudnite sa zahriať pred odchodom von ľahkým rozcvičením.
Aqua aerobik a plávanie – útočisko v teplej vode
Keď vonku panuje chlad a vietor, vyhrievaný bazén sa stáva ideálnym miestom na zmiernenie bolesti. Cvičenie vo vode je šetrné ku kĺbom, pritom účinne posilňuje svaly a uvoľňuje napätie v chrbte.
Odporúčania pre zimné mesiace:
Zamerajte sa na plávanie na chrbte alebo skúste kraul s nízko držanou hlavou – tieto štýly minimálne zaťažujú krčnú chrbticu. Ešte lepším variantom je aqua aerobik alebo špeciálna aqua joga. Obe športové disciplíny kombinujú pohyb s relaxáciou a sú tak ideálne pre ľudí s chronickými bolesťami. Po plávaní sa dôkladne osušte a oblečte do sucha, aby ste sa vyhli prechladnutiu pri odchode z bazéna do chladného vzduchu.
Hrejivá konopná masáž – darček pre unavené telo
V čase, keď sa blíži koniec roka a s ním aj stres z príprav na sviatky, si doprajte čas pre seba. Masáž nielen uvoľňuje stuhnuté svaly a odstraňuje bolesť, ale taktiež stimuluje krvný obeh a pomáha telu zbaviť sa toxínov. V posledných rokoch zaznamenávame výrazný nárast záujmu o konopné produkty medzi ľuďmi trpiacimi chronickými bolesťami chrbta a kĺbov. Čo predtým postihovalo predovšetkým staršie ročníky, dnes trápia aj tridsiatnikov a štyridsiatnikov. Na našu generáciu totiž čoraz viac dopadajú dôsledky sedavého zamestnania, nedostatku pohybu a chronického stresu.
Lekáreň – miesto, kde vám vždy ochotne poradia
Cannaderm Thermolka AKUT kúpite tu: <https://www.zlekarne.sk/cannaderm-thermolka-akut-125-ml/>
Ak vás už dlhší čas trápia bolesti, stuhnutosť a preťaženie pohybového aparátu, potom rozhodne vyskúšajte revolučnú Thermolku AKUT, ktorá spája vo svojej receptúre synergicky pôsobiaci CANNAKUTTM KOMPLEX, tri rôzne konopné zložky vrátane CBD a osvedčenú kombináciu bylín. Vďaka tomu prináša hlbokú úľavu pohybovému aparátu aj pri extrémnych či pretrvávajúcich ťažkostiach. Opakovanou aplikáciou navyše dochádza k ďalšiemu zintenzívneniu účinku. Hrejivú Thermolku je možné pri chronických problémoch s chrbtom, svalmi či kĺbmi úplne bezpečne používať aj dlhodobo.
TIP pre milovníkov pohodlia:
Konopné náplasti: Revolúcia pre namáhaný pohybový aparát
Konopné hrejivé náplasti kombinujú výhody tepelnej terapie s liečivými vlastnosťami konope a predstavujú skutočný prielom v oblasti neinvazívnej liečby bolesti. Vyskúšať môžete hrejivé konopné náplasti Cannaderm Thermolka, ktoré rýchlo a dlhodobo uľavujú natiahnutým svalom, stuhnutému chrbtu aj kĺbom. Vynikajú vysokou účinnosťou a komfortným spôsobom použitia. Náplasti sú ideálne na úľavu od preťaženia a intenzívne zahriatie pohybového aparátu v kľudovom režime. Vďaka hydrogélovej forme náplasti priľnú k pokožke, ale je možné ich tiež ľahko odstrániť bez nepríjemného podráždenia pokožky a trhania chĺpkov.
foto: Shutterstock
