Túžite mať sviežu zdravú pleť a chcete sa vyhnúť vráskam a „povädnutiu“ kontúr? Doprajte si každý deň pár minút pre seba a urobte si masáže valčekom alebo tajomným „gua sha“ ako malý rituál sebalásky. Už po pár dňoch uvidíte prvé výsledky.
AKO SI SPRAVIŤ KAŽDODENNÚ MASÁŽ?
Očistíme si pleť a nanesieme sérum alebo olej – nástroj musí po pokožke jemne kĺzať.
Sadneme si do pohodlnej polohy, zhlboka sa nadýchneme a uvoľníme svaly tváre.
Každý pohyb zopakujeme 3- až 5-krát, vždy smerom von a nahor. Tlak má byť príjemný, nie bolestivý.
TECHNIKA S VALČEKOM
Krk: začneme od spodnej časti krku smerom nahor.
Líca: valčekom masírujeme od stredu tváre (nos) smerom k spánkom.
Oči: malý koniec valčeka použijeme jemne pod očami od vnútorného kútika smerom von.
Čelo: masírujeme od obočia nahor k vlasovej línii a od stredu čela smerom do strán.
Gua sha je plochý kameň, najčastejšie jadeit alebo ruženín, určený na hĺbkovú masáž, jemné škrabkanie pokožky a stimuláciu svalov. Je vhodný na detailnú prácu a formovanie kontúr. Používame ho 2- až 3-krát do týždňa alebo pokojne aj denne, ak sa masírujeme len jemným tlakom. Valček, takzvaný roller, je jemnejší nástroj s hladkým valcom, ideálny na každodenné rýchle použitie, chladenie pokožky a redukciu opuchov. Roller môžeme používať pokojne každý deň ráno aj večer. Dôležitá je pravidelnosť. Lepšie krátka masáž 5 minút denne ako dlhá raz za čas. Pleť si postupne zvykne a výsledky sa stanú prirodzenou súčasťou našej beauty rutiny.
Ako si vybrať správne „gua sha“?
Ako prvú vec si všímajme materiál, z ktorého je pomôcka vyrobená. Jadeit, respektíve nefrit je tradičný kameň, ktorý pôsobí chladivo, je pevný a odolný. Často sa používa v tradičnej čínskej medicíne. Ruženín sa spája s „energiou lásky a pokoja“, má jemnejší povrch a je trošku krehkejší. Obsidián je zase tmavý vulkanický kameň, dlhšie drží teplo – je vhodný aj na teplú masáž. Ušľachtilá oceľ ako moderná alternatíva je veľmi hygienická, nenasiakavá, udrží chlad dlhšie než kameň. Toto všetko sú vhodné materiály, odporúčame sa však vyhnúť plastovým alebo skleneným napodobeninám vydávaným za drahé minerály. Pri kúpe si dobre pozrime aj kvalitu spracovania. Roller by mal mať pevné kovové spoje – lacné napodobeniny sa často uvoľnia alebo vŕzgajú. Kameň gua sha aj roller by mali byť hladké, bez ostrých hrán. Ak sú nerovné alebo sa štiepia, môžu dráždiť pokožku. Správne je overiť si aj autenticitu minerálu – kvalitné značky uvádzajú pôvod kameňa, niekedy majú aj certifikát. V ponuke nájdeme rôzne tvary gua sha – srdcový je univerzálny, vhodný na líca a sánku. Tvar delfína alebo rybej plut-vy má viac zakrivení na rôzne časti tváre ako nos či oči. Hrebeňový gua sha sa využíva na vlasovú pokožku a krk. Mini gua sha alebo drobné rollery sú špeciálne navrhnuté na citlivú oblasť očí. Textúrovaný roller vytvára jemný mikromasážny efekt. Kvalitný roller alebo gua sha z minerálu stojí obvykle od 20 do 40 €. Ak niekde natrafíte na set za 5 €, väčšinou ide o sklo alebo farbený plast.
Čistenie po každom použití
Nezabudnime po každej masáži dôkladne vyčistiť pomôcku, ktorú používame. Po masáži sú na povrchu gua sha alebo valčeka oleje, séra a baktérie. Stačí ich opláchnuť vlažnou vodou a umyť jemným mydlom alebo čistiacim gélom na pleť. Raz za pár dní, hlavne pri dennom používaní, nástroj vydezinfikujeme – napríklad čistiacim sprejom s obsahom alkoholu alebo micelárnou vodou. Potom opláchneme vodou a osušíme čistou utierkou. Pomôcku skladujeme na suchom mieste, ideálne v puzdre alebo krabičke, aby sa kameň nepoškriabal. Ak ho chceme používať vychladený na zmiernenie opuchov a osvieženie pleti, môžeme ho dať do chladničky. Pozor, nie do mrazničky! Treba vedieť, že roller má kovové časti – tie môžu časom hrdzavieť, ak zostanú mokré. Preto ho vždy dobre osušíme. Ak začne vŕzgať, môžeme spoje jemne natrieť kvapkou prírodného oleja, napríklad jojobovým.
TECHNIKA S GUA SHA
Krk: postupujeme dlhým ťahom od kľúčnej kosti smerom nahor a von.
Sánka: priložíme kameň pod bradu a ťaháme po línii sánky k uchu.
Líca: začneme pri nosovej dierke a ťaháme smerom k spánku.
Pod oči: jemne, bez tlaku, od vnútorného kútika von.
Čelo: od stredu čela nahor a do strán.
PREČO POUŽÍVAŤ GUA SHA ALEBO VALČEK?
Podpora mikrocirkulácie
Zlepšuje prekrvenie pokožky, vďaka čomu pleť pôsobí jasnejšie a zdravšie.
Lymfodrenáž
Jemným tlakom sa aktivuje lymfatický systém, čo môže pomôcť redukovať opuchy a vačky pod očami.
Uvoľnenie svalov
Pravidelná masáž znižuje napätie v tvárových svaloch (napr. v oblasti sánky pri škrípaní zubami alebo stresovom napätí).
Zlepšenie absorpcie kozmetiky
Oleje a séra sa po masáži vstrebávajú hlbšie.
Dlhodobý efekt
Zlepšená elasticita a tonus pokožky pri pravidelnom používaní.
Masáž tváre
Patrí medzi staré kozmetické rituály, ktoré si v posledných rokoch získali veľkú popularitu. Najznámejšími pomôckami sú gua sha kameň a valček, ktoré pochádzajú z tradičnej čínskej medicíny. Ich cieľom je podporiť cirkuláciu, lymfodrenáž a zlepšiť pružnosť pokožky.
=AKÉ SÚ TRENDY?
Chladený roller: uloženie valčeka do chladničky na pár minút zintenzívni účinok proti opuchom.
Kombinácia s maskami: vyskúšajte masáž cez plátennú masku na lepšie vstrebanie aktívnych látok.
Mikromasáž pre oči: miniatúrne gua sha kamene alebo mini rollery špeciálne na očné okolie.
„Skin fitness“ prístup: spojenie gua sha s tvárovou jogou – tréning svalov tváre na spevnenie kontúr.
Digitálny detox rituál: masáž ako súčasť relaxu večer namiesto skrolovania na mobile – spojenie beauty a well-beingu.
ČO POTREBUJETE VYRIEŠIŤ?
Opuchy
roller (najlepšie kovový alebo malý)
Kontúry
gua sha s výrezom v tvare srdca
Relax
plochý alebo rybí gua sha
Oči
mini roller/mini gua sha
Rozjasnenie
hrebeňový gua sha alebo textúrovaný roller
foto: Unsplash
