Ako poznáte, či je vaša pokožka suchá, alebo dehydratovaná? Zdanlivo neľahko, ale platí, že so suchou kožou sa ľudia rodia, zatiaľ čo dehydratovanú môžu získať v priebehu života. A najväčší rozdiel je v tom, že suchú pokožku ťažko zmeníte, zatiaľ čo dehydratovanú áno.
Suchá pokožka súvisí s nedostatočným vytváraním kožného mazu, stenčovaním vrstiev kože a následným napínaním a krehkosťou. Je dôsledkom zníženej produkcie mazových žliaz, takže koža stráca vlhkosť, objavujú sa suché, olupujúce sa miesta. Má jedinú výhodu: v mladšom veku vyzerá takmer dobre, nenájdete na nej žiadne nečistoty, zväčšené póry ani mastný lesk. Neskôr to býva horšie – pokožka je matná, citlivá, začervenaná. Má väčší sklon ku vzniku ekzému a dermatitídy. Ďalším problémom je neznášanlivosť radu kozmetických produktov.
Keď je koža suchá, môže sa nepríjemne napínať a svrbieť, na dotyk býva hrubá, niekedy i popraskaná a skôr sa na nej tvoria vrásky. Netreba to tak nechať.
Suchosť pokožky má niekoľko príčin, čiastočne je úroveň hydratácie daná dedične. „Prirodzenú kožnú bariéru narúšajú početné vonkajšie i vnútorné faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú rovnováhu v procese hydratácie a spôsobujú nadmerné straty vody,“ vysvetľuje MUDr. Monika Arenbergerová, PhD., „z častých fyzikálnych faktorov možno menovať vietor, extrémny chlad alebo teplo, suchý vzduch a nízku vlhkosť vzduchu, pobyt v zafajčených či klimatizovaných priestoroch, nadmerný kontakt s tvrdou vodou alebo UV žiarením.“
Na kvalite pokožky sa veľmi podpisujú i hormonálne vplyvy: tehotenstvo alebo menopauza môžu mať za následok jej vysušovanie. Rolu hrá tiež vek – s pribúdajúcimi rokmi sa znižuje schopnosť pokožky vytvárať pot a lipidy, koža stráca výživu, takže sa vysušuje a začínajú sa na nej tvoriť vrásky. Stav pokožky môžeme negatívne ovplyvniť i stravou, ak koži nedoprajeme dostatok živín a vitamínov (hlavne C a E).
Treba počúvať správne rady
Suchá pleť môže v určitých obdobiach života potrápiť každého bez ohľadu na vek alebo pohlavie. „V rôznych prípadoch stavov suchej kože treba pátrať po pravdepodobných vyvolávajúcich faktoroch, odstrániť ich alebo aspoň minimalizovať. Pre úspech liečby je nutné pacienta podrobne poučiť o spôsobe každodennej starostlivosti o kožu. Vhodne zvolené kozmetické prípravky a dobrá opatera sa dokážu s prejavmi suchej pokožky úspešne popasovať,“ uisťuje doktorka Arenbergerová. A môže sa niečo podniknúť proti geneticky danej suchej pleti? „Preventívne sa v detstve dá pôsobiť pravidelným premasťovaním pokožky a jej zvláčňovaním,“ radí lekárka.
Ľudia s bledou kožou a svetlými vlasmi majú väčší sklon k suchosti pokožky ako ľudia tmavovlasí s tmavšou pleťou.
Zásady správnej starostlivosti
- Je nutné obmedziť kontakt s vodou, ideálne je sprchovanie len každý druhý deň (okrem intímnych partií, tie treba omývať častejšie), najlepšie s použitím kúpeľových olejov. Kúpeľ vo vani by nemal trvať dlhšie ako 15 minút.
- Mydlo používať minimálne, alkalické mydlá v spojení s tvrdou vodou môžu tvoriť minerálne zrazeniny, ktoré dráždia kožu; odporúčajú sa skôr pevné alebo tekuté syntetické detergenty (tzv. syndety) s prirodzeným pH.
- Po sprchovaní alebo kúpeli je nutné čo najskôr ošetriť kožu telovým mliekom, dokiaľ je ešte vlhká (t. j. do troch minút).
- Nosiť vzdušné, voľné oblečenie z prírodných materiálov, najlepšie z bavlny.
- Chrániť ruky rukavicami v chladnom počasí, pri práci s vodou a čistiacimi prostriedkami.
- Dodržiavať pitný režim.
Čoho sa vzdať
Suchú pleť je dôležité zásobovať dostatočným množstvom vlhkosti. Nutné je preto zvoliť vhodný krém, po použití ktorého nie je hydratovaný len povrch pokožky, ale účinné zložky preniknú do hlbších vrstiev epidermu. Nezabúdajte na zásadu, že mastnejšie krémy je lepšie používať na noc, na deň zvoľte skôr ľahšie hydratačné. Ideálne je, ak obsahujú vitamíny A a E, ceramidy alebo kyselinu hyalurónovú. V zimnom období vymeňte krém za olej. Vyhnite sa všetkým kozmetickým prípravkom s alkoholom a tým, ktoré pokožku vysušujú. Peelingu sa vzdať nemusíte, odstránia sa tak odumreté bunky alebo šupinky; jeho frekvencia však nemá byť častejšia než dvakrát do mesiaca. Pokiaľ ste milovníkmi kúpania a saunovania, zarábate si tak trochu na problém: na pobyt v chlórovanej vode, saune alebo soláriu reaguje koža podráždením a stiahnutím. Slnenia sa vzdať nemusíte, ale vždy len s kvalitnými prípravkami na opaľovanie a po opaľovaní. Vašej pokožke nerobí dobre ani pobyt v suchej alebo klimatizovanej miestnosti. Stav môže zlepšiť zvlhčovač vzduchu. Suchosť postihuje i vlasovú pokožku. Aj koža na hlave vyžaduje zvláštnu starostlivosť, aby vlasy neboli matné a spľasnuté. Časté umývanie vlasov však nie je vhodné a ideálne je používať špeciálnu vlasovú kozmetiku.
Suchá pokožka je:
* veľmi napätá,
* šupinatá,
* popraskaná,
* svrbiaca.
Príčiny suchosti
– Dedičnosť.
– Starnutie. Pokožka sa postupne vysušuje a stráca výživu, začínajú sa na nej tvoriť vrásky.
– Agresívne mydlá, čistiace prostriedky a chlór, ktoré narušujú prirodzenú ochranu pokožky.
– Kozmetické prípravky s obsahom alkoholu.
– Nadmerné sprchovanie alebo kúpanie, najmä v horúcej vode.
– Nedostatočná hydratácia – nízky príjem tekutín.
– Pobyt v miestnostiach s klimatizáciou alebo kúrením, prach a výfukové plyny.
– Mrazivé počasie, vietor a nízka vlhkosť vzduchu.
– Nadmerné opaľovanie.
– Nedostatok zdravých tukov a vitamínov.
– Fajčenie.
– Ochorenie obličiek alebo cukrovka.
Stupne suchosti
Suchá pokožka. Je dehydratovaná, hrubá a dochádza u nej k pnutiu, čo je dané nižšou koncentráciou prirodzených hydratačných látok a jej zníženou schopnosťou viazať vodu.
Veľmi suchá pokožka. Je drsná, popraskaná a tvoria sa na nej šupinky, ktoré sa odlupujú.
Suchá atopická pokožka. Je náchylná ku vzniku atopického ekzému, ktorý spôsobuje svrbenie, sčervenanie, olupovanie a zapálenie kože.
Prečo je koža suchá
Príčin vzniku suchej pleti môže byť hneď niekoľko. Popri dedičných vlohách majú na pokožku vplyv najmä:
- vnútorné faktory (napr. stres, preťaženie, nezdravé stravovanie, užívanie liekov, fajčenie, alkohol, nedostatok tekutín, vitamínov a minerálov),
- vonkajšie faktory (zima, príliš nízka vlhkosť vzduchu, suchý vzduch z kúrenia, nadmerné sprchovanie alebo kúpanie v horúcej vode, nevhodná starostlivosť o pleť, škodlivé UV žiarenie, znečistené životné prostredie, chlór, agresívne čistiace prostriedky a pod.),
- vnútorné ochorenia (choroby obličiek, hrubého čreva, štítnej žľazy, cukrovka).
Čo sú emolienciá
Emolienciá sú látky vyhladzujúce kožu zvýšením hydratácie (doplnením vody) do rohovej vrstvy. Medzi najznámejšie patrí biela vazelína, rôzne oleje (parafínový, rybí, mandľový, sójový) alebo kyselina linolová.
Kedy to sami nezvládnete
Je dobré mať na pamäti, že nejde len o estetickú záležitosť. Suchá pokožka môže byť prvým signálom začínajúceho kožného ochorenia a riziká plynúce z komplikácií neliečenej suchej kože môžu mať pre jedinca zdravotné dôsledky. Pokiaľ sa teda stav pokožky ani po dlhodobom používaní kozmetických prípravkov na suchú pokožku a pri správnej starostlivosti nezlepšuje, treba navštíviť odborníka.
Najčastejšie dermatológa vyhľadávajú ľudia so suchou kožou na jeseň a v zime, kedy sa zníži vonkajšia teplota, zmenší sa príjem vitamínov a oslabí sa imunita celého organizmu vrátane kože. „Cieľom starostlivosti o suchú kožu je obnoviť jej ochrannú funkciu a normalizovať jej hydratáciu. Pravidelné liečebné i preventívne používanie emoliencií chráni kožu pred faktormi vonkajšieho prostredia a zlepšuje kvalitu pokožky,“ uzatvára doktorka Arenbergerová.
foto: Unsplash
