Vianoce bez snehu sú nič v porovnaní s tým, ako by to vyzeralo, keby sme našim ratolestiam, nedajbože, zakázali aj sladké vianočné dobroty. To by tie naše Vianoce dopadli! Radšej si to ani nepredstavovať. Ale predstavovať si nemusíme ani opak – ako sa to skončí, keď sa v cukre budú celé sviatky doslova topiť. Urobia to za nás totiž štatistiky, ktoré hovoria, že prvé zubné kazy majú u nás už batoľatá a do piatych narodenín sa nejaký objaví u siedmich z desiatich predškolákov. Ako to zmeniť?
Čokoláda na stromčeku, na stole a ešte aj v čižmách od Mikuláša… Sviatky sú pre zuby jednoducho niečo ako skúškové obdobie – kto ním prejde bez straty? Sacharidy, ktoré sa na nás sypú takmer z každého vianočného jedla, totiž baktérie v našich ústach menia na kyseliny. Tie následne môžu spôsobiť demineralizáciu skloviny a cesta pre kaz je otvorená. Potom je už len otázkou času, kedy si po pokazený detský zúbok namiesto zúbkovej víly, čo peniaze nosí, príde zubár, ktorý ich od nás, naopak, inkasuje. Rozmýšľate, ako sa tomu vyhnúť? Zákaz sviatkov aj s ich sladkým pokušením, rovnako ako ťahanie detí do kúpeľne po každej zjedenej salónke sme už zo zoznamu možností vyškrtli, podľa odborníkov napriek tomu stále nie je nič stratené. „Zuby si stačí dôkladne vyčistiť dvakrát za deň. Po prijatí akejkoľvek potravy dochádza v ústnej dutine k zmenám pH a práve čistá voda slúži na jeho neutralizáciu. Tým sa znižuje čas, počas ktorého môžu prebiehať demineralizačné procesy, ktoré vedú k vzniku zubného kazu,“ vysvetľuje zubný lekár Boris Kotúľ. Cukor totiž predstavuje základnú zložku potravy pre baktérie v zubnom povlaku, ktoré ho metabolizujú na kyselinu. A tá zase následne narúša integritu zubnej skloviny a začína sa proces demineralizácie, ktorá je zodpovedná za zubný kaz. Všetci odborníci sa preto zhodujú v tom, že žiadne sladkosti nie sú zdravé, a nemali by byť samozrejmosťou v bežnom jedálnom lístku detí, dokonca ani vo vianočnom čase. Ale ak sa koláčiky od babičiek sa budú jesť s mierou, nie je to katastrofa. Na pozore by sme však mali byť pred ochutenými vodami a džúsmi. „Najviac škodlivé sú nápoje s vysokým obsahom cukru, ako sú sladené džúsy, limonády, energetické nápoje a šumivé nápoje. Preto je dôležité obmedziť konzumáciu týchto nápojov a namiesto nich ponúkať deťom vodu. Rodičia by mali tiež dbať na to, aby deti nekonzumovali sladké nápoje pred spaním, pretože môžu podporiť riziko vzniku kazov,“ hovorí zubný lekár, ktorý upozorňuje, že mliečne zúbky sú dokonca viac ohrozené ako zuby trvalé. „Mliečne zuby majú odlišnú ako anatomickú, tak aj histologickú štruktúru v porovnaní s trvalým chrupom. Sklovina a dentín sú menej mineralizované a v pomere k dreňovej dutine zuba tenšie, čo znamená, že kaz sa šíri rýchlejšie, takže aj malý kaz je pomerne hlboký.“
Aj mliečne sú dôležité!
Zubní lekári teda upozorňujú, aby rodičia nepodceňovali dôkladnú starostlivosť ani o mliečne zuby a neupokojovali sa tým, že aj tak vypadnú a nahradia ich zuby trvalé. „Mliečne zuby slúžia ako dočasné náhrady pre trvalé zuby. Ak sú mliečne zuby poškodené alebo vytrhnuté predčasne, môže to ovplyvniť vývoj stálych zubov a spôsobiť problémy s ich prerezávaním a následným uložením. Mliečne zuby tiež pomáhajú dieťaťu žuť potravu, správne rozprávať a udržiavať správny vývin tváre. Ak sú poškodené alebo chýbajú, môže to mať negatívny vplyv na tieto dôležité funkcie,“ vysvetľuje zubný lekár. Preto je dôležité, aby rodičia učili svoje deti správnej starostlivosti už o mliečne zuby. „S čistením zubov treba začať hneď po prerezaní prvých zúbkov, čiže približne v šiestom mesiaci veku dieťaťa. Okrem udržiavania hygieny ústnej dutiny dieťaťa je čistenie podstatné pre vytvorenie správneho hygienického návyku. Určite treba zvoliť správnu zubnú kefku, ktorá by mala zodpovedať veku dieťaťa,“ hovorí zubár. Niekedy je však jej výber doslova umenie. Kedysi sme boli presvedčení, že len tvrdou kefkou dokážme zuby vydrhnúť. Už dávno to však nie je tak. „Kefka, ktorou čistíme dieťaťu zuby, by určite nemala byť tvrdá. Tvrdšia zubná kefka môže spôsobiť poškodenie ďasien a skloviny, najmä ak na ňu pri používaní ešte aj príliš tlačíme. To môže viesť k vzniku citlivosti zubov. Tá s jemnými vláknami je šetrná k ďasnám a sklovine, a pritom je dostatočne účinná pri odstraňovaní zubného povlaku a zvyškov potravy,“ hovorí zubný lekár, podľa ktorého by zubná kefka mala byť nielen mäkká, ale mala by byť s jemnými rovno zastrihnutými vláknami. „Keďže ústna dutina detí je menšia než u dospelých, je dôležité vybrať zubnú kefku s malou hlavičkou, čo umožňuje lepší prístup ku všetkým zubom. Pre malé deti môžeme zvážiť kefky s obrázkami ich obľúbených postáv alebo vzormi, ktoré ich motivujú čistiť si zuby,“ hovorí zubný lekár.
Pomóóóc, nejde to! Hnev, krik, plač…
Aj keď to tak zvonku, kým to nezažijete na vlastnej koži, možno nevyzerá, správne si umyť zuby je veda. Začína sa to často tým, aby ste dieťa vôbec do kúpeľne dostali, pretože keď prvý, druhý, tretíkrát… voláte dieťa vyčistiť si zúbky, nič sa nedeje. Potom po stýkrát ukazujete, ako sa robia krúživé pohyby, no len čo otočíte hlavu, už vaša ratolesť kefku zase iba prežúva v ústach. A to ani nehovorím o tom, že dočistiť sa k zadným stoličkám trvá dlhšie ako večerný film. Zubný lekár Boris Kotúľ však upozorňuje, že spolupráca rodičia pri čistení zúbkov dieťaťa je kľúčová. V prípade, že rodičia dočisťovať zúbky deťom nebudú, musia rátať s tým, že skôr či neskôr sa na zuboch dieťaťa objavia zubné kazy. „Nikdy sa nemôžeme spoliehať na to, že si dieťa zuby samo vyčistí dôkladne, keďže nemá plne rozvinutú motorickú zručnosť a tiež nemá dostatočnú motiváciu. Preto je práve rodič tou osobou, ktorá musí na čistenie dohliadať a preberať zaň zodpovednosť. Rodič by mal dieťaťu dočisťovať zuby až do dvanásteho roku života,“ hovorí zubár.
Urobte z čistenia zubov hru
Odborníci radia, aby rodičia boli pre svoje dieťa vzorom tým, že si sami budú pravidelne a dôkladne čistiť svoje zuby. Deti totiž rodičov napodobňujú a ak uvidia, že im zubná hygiena robí radosť, budú pravdepodobne motivovanejšie ju sami praktizovať. „Urobte z čistenia zubov zábavnú aktivitu. Môžete vymyslieť hry alebo pesničky, ktoré budú sprevádzať čistenie zubov. Napríklad môžete spievať pesničky počas čistenia, alebo sa s dieťaťom hrať na „detektíva zubov“, ktorý sa snaží nájsť a „vyčistiť“ všetky zúbky. Dajte dieťaťu možnosť výberu svojej obľúbenej zubnej kefky s motívom alebo obrázkom, ktorý ho zaujíma. Vytvorte pevnú rutinu čistenia zubov, aby dieťa vedelo, kedy má čistenie zubov očakávať. Stabilita a pravidelnosť môžu viesť k lepšiemu dodržiavaniu tejto rutiny,“ radí zubný lekár. Rodičia majú dnes už na výber aj rôzne edukačné hračky a knihy o ústnej hygiene. Tieto pomôcky môžu byť zábavným aj edukatívnym spôsobom, ako učiť deti o dôležitosti čistenia zubov. Je dôležité sa s deťmi pozitívne rozprávať o starostlivosti o zuby a zdraví ústnej dutiny a zvýrazňovať výhody a význam zdravých zubov a ďasien pre celkové zdravie.
Projekt, ktorý pomáha deťom aj rodičom
Ak už sú rodičia zúfalí, pomôcť môže aj jeden zaujímavý projekt, ktorého cieľom je zlepšovať stav ústneho zdravia detí na celom Slovensku. Osvetový projekt Dental Alarm Občianskeho združenia Zdravé ďasná pod dohľadom odborníkov hravou formou učí deti v škôlkach a na školách správnej technike čistenia zubov. Prostredníctvom dôležitých informácií o dentálnej hygiene a výžive ich tiež vychováva k celoživotnej ústnej hygiene a zdraviu zubov. „Správnu techniku čistenia zubov si deti trénujú spolu s inštruktormi. Rozprávajú sa aj o tom, ako vzniká zubný kaz a tiež aké sú dôležité správne stravovacie návyky. Pre deti sú pripravené rôzne pokusy a hry, aby sme ich motivovali. Po teoretickej časti nasleduje praktická, počas ktorej si inštruktori prechádzajú individuálne s každým dieťaťom správny postup čistenia zubov. Deti sú vždy nadšené a z čistenia zúbkov majú veľkú radosť, nevedia sa dočkať ďalšieho príchodu inštruktorov,“ spomína Boris Kotúľ, ktorý sa ako inštruktor tiež zúčastnil tohto projektu. Tým, že tento projekt vzdeláva deti, pomáha aj rodičom, ktorí sa často trápia s čistením zúbkov svojich ratolestí. Aj to je jedna z ciest, aby si deti čistili zúbky správne, pravidelne a s radosťou. Potom ani vianočná nádielka maškŕt nemusí rodičom pôsobiť vrásky na čele a deťom zubné kazy.
Tip zubného lekára Borisa Kotúľa:
Ako správne čistiť detské zúbky?
- Kefku priložíme z polovice na zuby a z polovice na ďasná, aby sme sa dostali do žliabku, ktorý sa nachádza medzi zubom a ďasnom. Práve tento priestor je jedným z kľúčových pri vzniku zubného kazu.
- Kefku jemne nakloníme tak, aby vlákna smerovali do spomínaného žliabku a následne začneme robiť jemné krúživé pohyby. Takýmto spôsobom vyčistíme všetky plôšky zubov, pričom nezabúdame ani na žuvacie plochy s ryhami na stoličkách zadných zubov, ktoré sú u detí veľmi hlboké a veľmi rýchlo podliehajú vzniku zubného kazu.
- Pokiaľ má dieťa v ústnej dutine zuby, ktoré sa dotýkajú, je nevyhnutné použiť medzizubnú kefku, ktorá dokonalo vyčistí tento priestor.
S pastou či bez pasty?
Kľúčom pri čistení zubov je mechanické narušenie a následné odstránenie zubného povlaku. Zubná pasta, ktorá je doplnkom pri hygiene, obsahuje aktívne zložky, ako sú hydroxyapatit a fluorid – tie pomáhajú chrániť zuby pred zubným kazom a posilňujú zubnú sklovinu. Meradlom na posúdenie toho, či u dieťaťa použiť pastu s fluoridom alebo nie, je to, či dieťa dokáže vypľúvať. V prípade, že vypľuť nevie, použijeme pastu bez fluoridu, alebo čistíme zuby bez pasty.
foto: unsplash
