Hajaj, búvaj, moje dieťa… Touto uspávankou uspávajú matky svoje bábätká. Spev je sprevádzaný kolísaním a hojdaním. Ale aj napriek tomu, že sme už dávno dospelí a spievame si celkom iné pesničky, hojdanie nám stále robí dobre.
Vedeli to aj tvorcovia jedného z najobľúbenejších českých filmov minulého storočia S tebou ma baví svet: v horskej chalúpke malo malé chlapča na strope zavesenú korbu od kočíka, ktorá mu slúžila na spanie. „Rytmické pohyby upokojujú,“ potvrdzuje psychológ Mgr. Milan Polák z Canadian Medical Care. Ak sme ospalí, z mierne hojdavého pohybu sa nám začnú veľmi skoro zavierať viečka. Ak však ospalí nie sme, začneme sa skoro nudiť a vyhľadáme situáciu, ktorá nás bude viac stimulovať. „Je teda zaujímavé, že niektoré funkcie našej psychiky, napríklad myslenie alebo správanie, ovládame priamo vôľou. Iné funkcie, naopak, ovládame nepriamo. Ako? Tým, že sa vystavujeme alebo, naopak, vyhýbame podnetom z okolia. „Hojdanie teda môže upokojovať, ale aj stimulovať myseľ: záleží už iba na nás, či sa len tak pohojdávame, alebo si z hojdačky urobíme hotovú horskú dráhu,“ spresňuje Mgr. Polák. Samozrejme, čím sme menší, tým dôležitejšie je pre nás zažívať hojdavý pohyb spojený s telesným kontaktom (a vôňou) blízkeho človeka. „Všeobecne povedané, stimulácie pochádzajúce z našich zmyslov prebudia psychiku; ich nedostatok, naopak, psychiku utlmuje,“ dodáva psychológ.
Prečo sú pre nás „loďky“ na púti alebo kolotoče také príťažlivé?
Vestibulárny systém vnútorného ucha je hlavný zmyslový orgán vnímajúci pohyb tela a hojdanie vyvoláva u väčšiny ľudí príjemné pocity. Všelijaké púťové atrakcie sa navyše často pohybujú vo viacerých rovinách zároveň, a tak je stimulácia vestibulárneho orgánu – a tým aj naše blažené pocity – intenzívnejšia. Toto, samozrejme, neplatí, ak sme „vyvedení z rovnováhy“, napríklad pri konzumácii väčšieho množstva alkoholu. Vtedy má knísanie, hojdavý pohyb úplne opačný účinok.
Všetci sa chcú pohojdať
„Ku koncu svojho prvej tehotnosti som si často sadala do hojdacieho kresla. Môj synček v brušku sa pri hojdaní vždy utíšil,“ rozpráva tridsaťročná Johanka. Áno, hojdanie upokojuje, a nielen tých doteraz ešte nenarodených. Navyše sa dokázalo, že aj aktivuje mozog, čím zlepšuje vnímavosť a zvyšuje inteligenciu. Prezieraví rodičia to dobre vedia – medzi najobľúbenejšie hračky, na ktoré deti nedajú dopustiť, patrí aj pekný hojdací kôň alebo varianty rôznych hojdacích zvierat. Tiež ste mali ako malí, napríklad u babky na vidieku, možnosť pohojdať sa napríklad na obyčajnej doske zavesenej na lane medzi stromami? Doprajte to aj svojim deťom – hojdanie postojačky zlepšuje rovnováhu, aktivuje svaly a koordinuje pohyby. Zároveň zbaví deti prebytočnej energie.
Energia pre dospelých
A ak vy dospelí potrebujete energiu skôr získať a k babičke už dávno nechodíte, zaobstarajte si hojdanie na doma: dajte priechod svojej fantázii. Pre tých odvážnejších existujú rôzne druhy hamak, hojdačiek alebo závesných hojdacích kresiel, prípadne „vajíčok“; tých konzervatívnejších poteší klasické hojdacie kreslo alebo stolička. Sledujete televíziu z hojdacieho kresla? Výborne – ste totiž nútení ustavične meniť svoju polohu, čím precvičujete svaly, a okrem toho si tiež cvičíte ostrosť zraku. Pri hojdavom pohybe sa mnohých ľuďom lepšie premýšľa – tento fakt využívajú firmy, ktoré vyrábajú kancelársky nábytok. Podľa potreby si tak môžete zaobstarať stoličku, na ktorej sa môžete mierne pohojdávať do všetkých strán alebo iba dopredu a dozadu – záleží len a len na vás, kedy sa cítite príjemne.
„Žijeme v dobe opatrnej, keď médiá často informujú o nehodách, ktoré sa stali trebárs na druhom konci sveta. Nedávno som počul, že hojdacie siete pre malé deti, ktoré sa zavesujú na rámy dverí, sú v Spojených štátoch zakázané. Napriek tomu by som sa prihováral, aby hojdačky ani hojdacie kreslá nezmizli, pretože nám umožňujú nielen sa pohojdať, ale aj zastaviť v každodennom zhone a napríklad sa dokonca zamyslieť alebo zasnívať,“ hovorí psychológ pre deti a dospelých Mgr. Milan Polák.
Tisíc rokov v sieti
Najbohatšiu históriu hojdacích sietí majú Mayovia z Mexika v oblasti Yucatán z doby asi pred tisíc rokmi. Pôvodný model sa používa s nepatrnými obmenami dodnes – považuje sa za najdômyselnejší a najpohodlnejší. Pre Európu objavili hojdaciu sieť Španieli. Zmienky o nej sa dokonca objavili v lodnom denníku Krištofa Kolumba z jeho prvej cesty na západ v roku 1492. K nákresu si poznamenal, že indiáni používajú sieť iba na spanie – a odvtedy ich začali na lodiach používať námorníci. Hojdacie siete sa pôvodne vyrábali z kôry stromu hamak, neskôr boli tkané z vláken sisalu a nakoniec z bavlny. Názov hamaka (rybia sieť) pochádza od antilských indiánov z kmeňa Taíno. Podľa niektorých zdrojov si však v hojdacej sieti hovel už v 4. storočí pred naším letopočtom aj aténsky politik Alcibiades.
foto:unsplash.com
