4 porcie
príprava: 45 minút + marinovanie
4 ks vykostených pŕs bez kože
marináda:
½ šálky extra panenského olivového oleja
¼ šálky červeného alebo bieleho vínneho octu
2 PL citrónovej šťavy
1 PL medu
1 ČL sušeného oregána
1 ČL sušeného bazalky
½ ČL sušeného tymianu
1 nadrobno nakrájaný strúčik cesnaku
1 ČL dijonskej horčice
¼ ČL soli
čerstvo mleté červené alebo farebné korenie
Najprv si pripravte marinádu zmiešaním všetkých ingrediencií a dajte ju bokom. Kuracie prsia zvrchu priečne narežte (aby marináda lepšie prenikla do vnútra), vložte ich do misy a zalejte marinádou. Uistite sa, že marináda sa dostane aj do záhybov. Zakryte misku a nechajte marinovať minimálne hodinu, ideálne však cez noc v chladničke. Rozohrejte gril na stredne vysokú teplotu. Mriežky potrite olejom, položte kuracie prsia na gril a grilujte ich 5 až 7 minút z každej strany, v závislosti od veľkosti a hrúbky, kým vnútorná teplota nedosiahne približne 70 °C. Dávajte pozor, aby ste ich na grile nenechali príliš dlho – kuracie mäso sa pri dlhšom pečení ľahko vysuší. Vyberte mäso z grilu, nechajte ho niekoľko minút odpočívať a podávajte.
Marináda vydrží v chladničke približne týždeň, takže je to univerzálna ingrediencia, ktorú môžete mať po ruke.Okrem marinovanie je vynikajúca ako šalátový dresing. Ak chcete získať krémovejší dresing, pridajte malú lyžičku gréckeho jogurtu alebo majonézy. Ak nemáte radi surový cesnak, môžete ho vymeniť za jemne nakrájanú šalotku, ktorá má jemnejšiu chuť.
foto: Shutterstock