Jedna z najčastejšie používaných liečivých húb sa osvedčila ako podporný prostriedok v terapii niektorých civilizačných chorôb. Aby bola hliva skutočne účinná, odporúča sa jej pravidelná konzumácia.
Z hlivy bol izolovaný rad polysacharidov (beta- a alfa-glukány, glykoproteíny), ktoré predovšetkým podporujú imunitný systém. Nedávne štúdie ukázali, že hliva má imunomodulačné, protirakovinové, antioxidačné a protizápalové účinky, znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, reguluje krvný tlak, pôsobí proti zrážaniu krvi a potláča baktérie a vírusy.
Spozoroval sa i priaznivý účinok hlivy na rast vlasov, proces krvotvorby a obnovu slizníc. Západná medicína tento jav vysvetľuje obsahom veľkého množstva kyseliny listovej a ďalších vitamínov zo skupiny B, vitamínov C, D, K, minerálov a aminokyselín. Hliva sa tiež používa pri hojení ekzémov, kožných alergických prejavov, popálenín a na liečbu kŕčových žíl.
Prečo celá huba, a nie iba extrakty?
Všetky účinné zložky obsahuje len celá huba. Hliva, ktorá sa vysuší (napríklad lyofilizáciou), si zachová okrem vody všetky pôvodné látky, a preto pôsobí komplexnejšie ako izolované časti. Navyše, niektoré látky sa vzájomne podporujú vo svojom účinku.
Za zmienku stojí schopnosť hlivy akumulovať ťažké kovy, preto sa hodí na detoxikáciu exponovaných ľudí (ťažký priemysel, ale tiež zubári).
Posilnenie účinkov
Ak priaznivé účinky hlivy skombinujeme s vitamínom C, ktorý obsahujú šípky, a s dávkou laktobacilov, dosiahneme významné zvýšenie celkovej obranyschopnosti organizmu. Prečo? Vďaka vysokému obsahu nestráviteľnej vlákniny inulínu prispieva konzumácia hlivy k nárastu zdraviu prospešných mikroorganizmov v čreve. Inulín pôsobí ako tzv. prebiotikum – výživa pre laktobacily, ktoré sa potom v tele lepšie množia. Probiotiká – bifidobaktérie a laktobacily – sú dôležité na udržanie rovnováhy črevnej mikroflóry, čo následne ovplyvňuje ďalšie pochody v tele. Výsledkom dlhodobého užívania trojkombinácie účinných látok je oveľa silnejší a výkonnejší imunitný systém.
foto: Unsplash.com, Pixabay.com
