Ona: Nemôže ho ani cítiť. On: Má ju plné zuby. Ona kričí: Lezieš mi na nervy! On vyčíta: Nedáš mi dýchať. Jej sa dvíha z neho žalúdok. On tvrdí, že mu trhá srdce. Obaja sú už zo seba chorí. Je mi z teba zle! Vykĺzlo vám už podobné obvinenie? Spomínate si, ako často ste vyslovili túto vetu? To nie sú len prázdne slová, ale vážne upozornenia, že sa s nami niečo deje. A môžeme zo seba navzájom ochorieť.
Na naše zdravie dokonca vplýva aj výraz, mimika, gestikulácia.
Tipnite si, koľkokrát sa počas krátkej rannej komunikácie zjaví na tvári našej fiktívnej dvojice pohŕdavý výraz?
Muž: (veselo) Dobré ráno, miláčik.
Žena: (nevrlo) Zase si nevybral rožky z mrazničky! Ako mám urobiť raňajky?
Muž: (otrávene) No to som si mohol myslieť, že zase niečo máš! A ty si vyzdvihla veci z čistiarne?
Žena: (výsmešne opakuje) Vyzdvihla si mi veci z čistiarne? Vyzdvihni si tie otrasné handry sám. Čo si myslíš, že som tvoja slúžka?
Muž: (zhnusene) To asi ťažko. Keby si bola slúžka, dokázala by si aspoň upratať.
Žena: (pohŕdavo) No ty si v živote nemal na to, aby si mohol dovoliť platiť slúžku…
Takže koľkokrát? Za minútu ranného dialógu minimálne šesťkrát!
Keď trpí duša, chorie aj telo
Ako sa začalo vaše ráno?
Aké gestá, akú mimiku vnímate, aké slová počúvate? A čo, naopak, vysielate? Otrávený výraz, zachmúrený pohľad, alebo príjemný úsmev a objatie? Prvé slová po prebudení sú akýmsi odrazovým mostíkom do nového dňa.
Žena z dialógu má opäť pocit, že vôbec nie je schopná ísť do práce. Šialene ju rozbolela hlava. Muž si berie prášok na žalúdok, lebo ho hrozne začala páliť záha. Ísť k doktorovi určite nemá zmysel. Problém je niekde inde.
Nepríjemná hádka dokáže úplne pokaziť celý deň. „Len málokto si ale uvedomuje, že týmto emocionálnym stresom trpí aj naše telo.
Emocionálne zranenia sú rovnako závažné ako fyzické.
Keď je naše trápenie príliš veľké a trvá dlho, volá naša psychika či duša o pomoc prostredníctvom najrôznejších telesných ťažkostí,“ hovorí Renáta Sýsová, certifikovaná terapeutka liečebnej metódy Cesta.
Emócie majú na naše telo fyzický vplyv. Bolesti hlavy, zápcha, žalúdočné vredy, poruchy spánku, trávenia, ale aj astma, alkoholizmus, vysoký krvný tlak, reuma, migrény či sexuálne poruchy, to sú choroby, ktoré môžeme spôsobiť sami sebe aj navzájom. Zoznam je oveľa, oveľa dlhší.
Stačí aj zničujúci pohŕdavý výraz
Viete, ako sa cíti váš partner, keď sa na vašej tvári zjaví pohŕdavý výraz? To je ten, keď tvárový sval stiahne kútiky úst nabok a oči sa vytočia hore. Keď sa na tvári jedného z partnerov objaví tento výraz, u druhého to okamžite vyvolá zvýšenie srdcovej frekvencie o dva-tri údery za minútu.
Takáto skrytá konverzácia si vyberá krutú daň aj na zdraví. Americký psychológ Gottman zistil, že ak manžel prejavuje pravidelne svoje opovrhnutie, jeho manželka je náchylnejšia na celý rad zdravotných porúch od opakujúcich sa nachladnutí, chrípok až po plesňové infekcie, zápaly močového mechúra a poruchy trávenia.
Vrieskajúca a hádavá žena zase môže znamenať infarktový stav v rodine. Rovnako trpí žena, ak má muža žiarlivca.
Kanadskí vedci podrobili testom viac ako stovku mužov a žien, ktorí im zároveň poskytli informácie o ich partnerskom živote. Účastníci výskumu mali počas testovania na sebe napojené prístroje, ktoré im po celých 24 hodín pravidelne zaznamenávali krvný tlak. Získané údaje ukazujú, že v zle fungujúcich manželstvách sa zvyšuje krvný tlak vtedy, keď je partner prítomný. V prípade dobre fungujúcich vzťahov to vyzerá opačne: tu má partner jednoznačne upokojujúci vplyv.
Keď zraňujú gestá a slová
Čím je kritika závažnejšia a urážka ostrejšia, tým horšie pre vzťah a naše zdravie. Ak sa pridajú deštruktívne emócie ako pohŕdanie, zhnusenie, tým viac si škodíme. Nevyjadrujú sa len slovami, ale aj tónom hlasu, zlostným výrazom, urážkami. Rovnako zraňujúce sú aj posunky, ktoré signalizujú pohŕdanie, najmä ohrnutie pier, úškľabky, obracanie očí nahor. Takéto emočné rany možno prirovnať k fajčeniu alebo zvýšenej hladine cholesterolu, ktoré sú rizikovými faktormi pre srdcové choroby. Čím sú intenzívnejšie a čím dlhšie trvajú, tým horšie.
„Ak sa na tvári ženy ukáže zhnusenie, emócia príbuzná pohŕdaniu, počas pätnásťminútového rozhovoru viac ako štyri razy, je to tiché znamenie, že sa pár v najbližších štyroch rokoch s najväčšou pravdepodobnosťou rozpadne,“ tvrdí americký psychológ Gottman po 25-ročnom výskume. Občasný prejav pohŕdania či zhnusenia alebo odporu manželstvo, samozrejme, nezničí. Často sa ničíme dobrovoľne aj sami tým, čo si na seba nakladáme.
Vyoperujte mi už tú maternicu!
Ja už to nevydržím! Takto prosila Dana svojich lekárov. Takmer päť rokov trpela úpornými bolesťami v podbruší.
Tridsaťpäťročná grafička v reklamnej agentúre mala pocit, že už vyskúšala všetko. Za známou fytoterapeutkou precestovala stovky kilometrov. Bylinkové kúry nepomohli. Pochodila iks špecialistov, absolvovala najrôznejšie vyšetrenia od pravidelných ultrazvukov až po dve laparoskopické diagnostické operácie brušnej dutiny. Ani tie nepotvrdili, že by išlo o organickú poruchu.
Napriek tomu Dana tvrdošijne nástojila, aby jej vyoperovali vaječníky aj maternicu. „Bola som presvedčená, že jej odstránenie by ma zbavilo neznesiteľných bolestí. Čo človek nemá, to nemôže cítiť, nie?“
Opakované návrhy lekárov, aby skúsila psychoterapiu, najprv jednoznačne odmietala s argumentom, že predsa nie je blázon.
„Moja priateľka ma však presvedčila, aby som to skúsila. Vysvitlo, že je na mne práce ako na kostole. Zrazu som zbadala, v akom kŕči žijem. Postupne som objavovala, ako ma dusí stresujúca práca, priznala som si sama pred sebou, že ma ničí moja vlastná mama, čerstvá vdova, že neznášam, ako si stále viac nárokuje na moju prítomnosť. A k tomu dcéra v puberte, ktorá sa dostala do nevhodnej partie. Uvedomila som si, že nežijem. Skôr fungujem ako dáky robot na diaľkové ovládanie. Stačí, že mama, dcéra, šéf zavolajú a ja plním príkazy.
Vlani som si sľúbila, že sa naučím hovoriť nie. Pomaly sa to učím.“ Dana, ktorá dlho psychoterapiu zaryto odmietala, dokonca spolu s najlepšou priateľkou absolvovala kurz tantrickej jogy a sporadicky navštevuje ženské kruhy, kde si, ako hovorí, lieči so svojimi sestrami bohyňami svoju ženskosť.
„Je to neuveriteľné, ale bolesti v podbruší sú čoraz zriedkavejšie. Tento rok skúsim úplne odpojiť kábel od diaľkového ovládania…“
Pán doktor, čo mi teda je?!
Vzťah duše a tela je ako klbko, ktoré je zamotané. Chodíte od jedného lekára k druhému a žiaden z nich nič nenájde? Absolvujete všetky možné vyšetrenia a výsledky sú negatívne? Skontrolovali vám krv, vyšetrili žalúdok, srdce, obličky, pečeň, dutiny a nič. Povedali vám, že na vine bude pravdepodobne psychika, no vy tomu nechcete uveriť?
Psychika je podľa štúdií príčinou každej druhej návštevy u všeobecného lekára. Pritom však ubehne aj sedem rokov, kým sa nájde príčina a nasadí liečba. To tvrdia všetky možné štatistiky.
Výskum amerického Centra pre kontrolu chorôb, čo je nepochybne najsilnejšia medicínska ustanovizeň na svete, ukázal, že dokonca až 85 percent všetkých ochorení má emočný pôvod. Naše emócie, myšlienky a slová ovplyvňujú naše telá, bunky, DNA a v konečnom dôsledku naše zdravie.
Nespokojná duša sa prejaví na chorom tele. Pri veľkých bolestiach si spojitosť psychiky s chorobou často neuvedomujeme. Ak ani lekár neberie túto možnosť do úvahy, príčina sa nenájde. Hltáme predpísané lieky, no úľava neprichádza. Za zdravotnými ťažkosťami sa často skrývajú nepríjemné životné zážitky, smrť rodičov, odchod otca z rodiny, prehnaná starostlivosť matky, nedostatok lásky. Toto všetko sa môže navonok prejavovať ako telesné, teda somatické ťažkosti. Psychika ovplyvňuje takmer všetko.
„Náhle psychické traumy, nahromadenie negatívnych pocitov a neustály stres ovplyvňujú systém žliaz s vnútorným vylučovaním, imunitný systém, v konečnom dôsledku aj srdcovo-cievny systém a celkovú obranyschopnosť organizmu,“ vysvetľuje psychiater Jozef Hašto. Preto sa tieto traumy môžu prejaviť ako srdcové ochorenie, dokonca ako falošný infarkt.
Psychika výrazne ovplyvňuje a spúšťa aj ischemické choroby srdca, srdcový infarkt, vysoký krvný tlak, vredové choroby, chronický zápal hrubého čreva, cukrovku, alergické, ale i nádorové ochorenia.
Psychosomatickými chorobami trpia aj deti. Opakované angíny, ekzémy, chronický kašeľ môžu mať psychický pôvod. V rodine, kde je napätie, deti akoby sa skrývali za chorobu.
Bolesť nám posiela signály a varovanie, čo robíme zle.
Keď duša takto hovorí rečou tela, potrebuje kvalitného tlmočníka.
Stuhnutá, napätá, zhrbená
Erika je 44-ročná atraktívna žena. Pragmatická strohá právnička. Aj ona dlhé roky trpela neznesiteľnými bolesťami hlavy a chrbtice, hltala tabletky proti bolesti. Absolvovala nespočetné množstvo vyšetrení, vrátane magnetickej rezonancie, ktorá vylúčila obávaný nádor na mozgu. Zažívala nekonečné minúty panických atakov, keď vám búši srdce, kolíše sa vám sa zem pod nohami a vy máte pocit, že už-už zomriete.
Jej práca si však nekompromisne vyžadovala stopercentné výkony, čo sa ešte viac podpísalo na jej zdraví.
Tabletky na migrény a bolesti chrbtice jej spôsobili chronické bolesti brucha. Gastroskopické vyšetrenie síce nepotvrdilo vredy na žalúdku, ale osvietený gastroenterológ sa jej spýtal, čo nemôže stráviť vo svojom živote. Prekvapená Erika sa najprv urazila. Po takmer hodinovom rozhovore s ním sa začalo ukazovať, čo môže byť za jej zdravotnými problémami. Ukázalo sa, že žije v nevyrovnanom vzťahu. „Roky som prehĺtala svoje obavy, nenávisť, agresiu voči manželovi, ktorý mi bol opakovane neverný. Zbierala som v sebe nestráviteľné veci, neriešila som naše konflikty otvorene, nemala som odvahu o svojich pocitoch hovoriť,“ spomína Erika.
Počas stretnutí s psychológom vyšlo najavo, že ju hlava rozbolela vždy, keď si spomenula na neveru svojho muža.
Odkedy sa s ním rozviedla, zbavila sa migrén i bolestí chrbtice. Dovtedy chodila stuhnutá a zhrbená, akoby neustále očakávala podraz od manžela. Dnes sa cíti spokojne, takmer nič ju nebolí.
Neustále číta knihy o psychosomatike, zapísala sa aj na semináre o etikoterapii. Svojim kolegyniam z firmy rada radí. Ale iba ak ju požiadajú. „Hnevajte sa aj plačte, ak treba! Ak emócie odmietnete, nevyjadríte, neprežijete, ale ich iba potlačíte, vaše telo si zapamätá všetko nevypovedané.“
Keď duša potrebuje tlmočníka
Bolesť nám posiela signály a varovanie, čo robíme zle. Ochoreli ste a stále nadávate, prečo práve teraz a prečo práve vy? Skúste sa pozrieť na to aj inými očami. Každá choroba je aj výkrik našej duše. Signál, čo robíme nesprávne.
Bolesť alebo choroba nemusí byť naším nepriateľom, ale naopak, môže sa stať naším pomocníkom. Telo sa nám jej prostredníctvom snaží povedať, že robíme niečo nesprávne. Bolesť môžeme chápať aj ako výzvu či príležitosť na zmenu.
Máte migrénu? Možno vám niečo prerastá cez hlavu. Bolí vás žalúdok? Ten si môžeme podráždiť zlou stravou, ale rovnako, keď ticho „prehĺtame“ problémy, obavy, nenávisť či trápenie. Prechladnutie či chrípka nás napríklad núti pozastaviť na nejakú dobu komunikáciu s vonkajším svetom a sústrediť sa len sami na seba.
Naše telo nám neustále posiela posolstvá o rôznych príznakoch chorôb, no väčšinou si ich signály nevšímame. Až keď je neskoro. Telo zviditeľňuje neviditeľné, aby sme to rozoznali, a keď určitému príznaku nevenujeme pozornosť, potom nám posiela bolesť, aby nás na posolstvo upozornila.
Za každou chorobou sa môže skrývať aj neriešený problém alebo neschopnosť správne sa rozhodnúť. Choroba často znamená, že nám niečo v živote chýba alebo sa nám možno stalo niečo, čo nevieme spracovať.
Večná nespokojnosť, podráždenosť spôsobia že nás často bolí hlava, krčná chrbtica, žalúdok či kríže. Niekedy stačí konečne zmeniť robotu, ktorá nás nenapĺňa, odísť od partnera alebo robiť veci po svojom.
Skúsení psychoterapeuti tvrdia, že ak niekto nepríjemnú okolnosť či zážitok spracuje, nebude ho viac trápiť. Ak ju však potláča, potom negatívna energia hľadá svoju cestu von cez naše telo a my ochorieme. Preto môže byť každá choroba aj telesnou reakciou nevyriešeného problému. Každá choroba teda môže byť zároveň aj znamením, že nerobíme to, čo by sme vlastne chceli, ale to, čo od nás chcú iní.
Ak dáme do poriadku to, čo nás trápi, čo cítime, hovoríme a robíme, zavládne to, čomu bežne hovoríme zdravie, teda telesná aj duševná rovnováha. Možno to znie niekomu šarlatánsky či nelogicky, ale je to overené. Je to náročná, ale veľmi zaujímavá a cenná cesta k skutočnému uzdraveniu, ktoré zahŕňa telo, dušu a ducha.
