Celková spotreba alkoholu na Slovensku síce klesá, ale paradox je, že stúpa počet pijúcich ľudí. Hovoria o tom štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie. Každý obyvateľ Slovenska podľa nich ročne skonzumuje približne 10,5 litra čistého alkoholu, čo nás celosvetovo zaraďuje na popredné miesta. A vianočné sviatky zvyknú byť „legitímnou“ príležitosťou tieto štatistiky ešte „vylepšiť“. O čo všetko si však pitím koledujeme?
„Na Slovensku je tradične mimoriadne silný tlak na pitie alkoholu, považuje sa za normálnu súčasť života, máme tu doslova kultúru pitia,“ upozorňuje klinická psychologička z Centra pre liečbu drogových závislostí v Bratislave PhDr. Zuzana Kamendy, PhD., podľa ktorej každý pohárik v sebe nesie riziko a nejde iba o vznik závislosti. „Alkohol je silne karcinogénny, priamo zapríčiňuje, alebo sa zásadným spôsobom podieľa na najčastejších príčinách úmrtí. Vplyvom užívania alkoholu klesá kvalita života, jeho dĺžka sa skracuje, človek dožíva posledné roky života v chorobe. Štatistiky WHO hovoria aj o tom, že takmer štvrtina úmrtí mladých ľudí vo veku od 15 do 25 rokov ide na vrub pitia alkoholu,“ dodáva psychologička. Alkohol podľa nej navyše oslabuje imunitné reakcie organizmu, najmä ak sa ho vypije naraz väčšie množstvo. Už 5 – 6 pohárikov dokáže zásadne oslabiť imunitu na najbližších 24 hodín. „Alkohol poško dzuje výstelku a mikroflóru čriev. To spôsobuje, že do tela sa dostáva viac škodlivých látok, ktoré by boli v črevách buď eliminované, alebo by boli z tela vylúčené. Zaujímavé je, že vo významnej miere poškodzuje aj imunitné bunky v pľúcach, ktoré následne nemôžu plnohodnotne vykonávať svoje funkcie. No a keďže zasahuje aj do spánkových cyklov, regenerácia organizmu počas spánku neprebieha tak dobre, čo vedie k vyššej únave a následne k pomalším reakciám imunitného systému a hrozbe infekčných ochorení,“ dopĺňa riziká odborník na imunitu z biotechnologického laboratória Natures Adrián Doboly.
Dobré červené?!
V minulosti viaceré štúdie potvrdili, že červené víno môže mať na zdravie aj priaznivé účinky. Dôvodom je najmä bohatý obsah antioxidantov. „Je známe, že polyfenoly dokážu výrazne znižovať šírenie RNA vírusov v tele. Červené víno zároveň obsahuje látky pozitívne pôsobiace na kardiovaskulárny systém, ako resveratrol, kvercetín, katechín a mnoho ďalších,“ hovorí someliér Peter Kecskés z vinárstva Pivnica Čebovce. Najnovšia štúdia výskumníkov vo Veľkej Británii, ktorí skúmali genetické a lekárske údaje takmer 400-tisíc ľudí, však ukazuje, že pri pravidelnej konzumácii alkoholu negatívne účinky prevažujú nad pozitívnymi. Prvou podmienkou, aby pohár vína naozaj prospel zdraviu, je preto mierna konzumácia – mal by byť skôr výnimočnou oslavou ako pravidelným návykom. S pohárom vína treba podľa odborníka navyše zároveň vypiť pohár vody. „Výrazným zvýšením príjmu vody sa dá dosiahnuť vylúčenie etanolu z tela skôr, ako sa stihne vstrebať,“ konštatuje Kecskés, podľa ktorého tak človek minimalizuje riziko negatívnych dôsledkov alkoholu na organizmus.
Závislosť je choroba mozgu
Z krátkodobého hľadiska síce pohár denne závislosť nevyvolá, no postupne sa z toho môže vytvoriť návyk a pravidelné niekoľkotýždňové a viacmesačné pitie pohára alkoholu denne už môže byť rizikové, pritom frekvencia alebo množstvo vypitého alkoholu sú len jedným z faktorov. „Rizikom je napríklad dedičná záťaž, náročné životné obdobie alebo traumatické udalosti,“ vysvetľuje klinická psychologička, podľa ktorej čím viac rizikových faktorov sa spojí, tým je väčšia šanca, že u človeka závislosť prepukne. Keďže pitie zapríčiňuje zmeny vo fungovaní mozgu, o závislosti hovoríme ako o chorobe mozgu. „Pri pravidelnom pití sa mozog týmto zmenám prispôsobí, dochádza k tak-zvanej neuroadaptácii, keď človek stráca kontrolu nad pitím a zvyšuje sa mu tolerancia,“ pokračuje odborníčka s tým, že ďalším dôsledkom tejto adaptácie je nepríjemný stav, ktorý človek pociťuje, keď alkohol nemá. „Vtedy sa u neho rozvíja takzvaný stav z odňatia, ktorý má špecifické symptómy, napríklad silný tras, potenie, búšenie srdca, nevoľnosť a vracanie. Týchto ťažkostí sa snaží závislý následne zbaviť tým, že si dopĺňa alkohol a udržiava svoju hladinku,“ opisuje začarovaný kruh závislosti od alkoholu, v ktorom sa nachádza podľa štatistík až 400 000 ľudí na Slovensku. Poruchy psychiky a správania zapríčinené alkoholom tvorili posledné roky u nás viac ako štvrtinu všetkých hospitalizácií.
Nepiť sa nepatrí?
Na Slovensku prevláda akési nepísané spoločenské nastavenie, že „sa nepatrí nepiť“. To vytvára nepriaznivé podmienky pre abstinentov, prípadne ľudí, ktorí chcú s alkoholom prestať. „Treba si rozhodne stáť za svojím. Jasne povedať, že alkohol nepijem, a nie je potrebné zdôvodňovať prečo. Nie je nutné hľadať výhovorky, že šoférujem a podobne. Jednoducho som sa rozhodol nepiť, nie je to zdravé,“ radí Zuzana Kamendy.
Foto: Unaplash
