To, či prežívame šťastnejšiu životnú etapu alebo sa utápame v stresoch, sa ukazuje na tvári. Pokožka je veľmi pevne prepojená s psychikou, a to je dôvod, prečo sa na našej tvári zreteľne odráža, čo sa deje v našej duši. Nielen o tom sme sa rozprávali s psychiatričkou Jarmilou Klímovou z Konzultačného a terapeutického inštitútu, ktorá sa zaoberá psychosomatickou medicínou, vzájomným pôsobením psychiky a tela.
Životný príbeh sa odráža na tvári
Ako sa na kvalite pleti prejavuje stres, je jedna vec. Ako sa nám formujú črty tváre, teda ako budete vyzerať o pár rokov, potom záleží na tom, ako sa utvára váš životný príbeh. „Pri narodení sú si všetky bábätká podobné. V štyridsiatke alebo v päťdesiatke už vyzeráme každý inak,“ upozorňuje doktorka Jarmila Klímová. „Ale všetci sa narodíme ako nepopísaný biely list papiera, na ktorý sa prenesú vzorce správania predkov. Je dobré si uvedomiť, že podľa týchto predtlačených vzorcov žiť môžeme, ale nemusíme. Máme právo a tiež možnosť ich zmeniť,“ radí Klímová.
Za čo môže genetika?
Niektoré dospelé ženy s obdivom spomínajú na svoje krásne matky s túžbou, že budú v ich veku vyzerať ako ony. Iné ženy sa, naopak, obávajú horšieho variantu, pretože z tvárí svojich matiek si vybavujú len utrápený výraz, smútok a hlboké vrásky. „Nie je dôvod na obavy, genetické dispozície v tomto smere ovplyvňujú vzhľad vašej tváre len minimálne,“ uisťuje doktorka Klímová. Omnoho viac sa však vo vašej tvári odrážajú nesúlady v psychike, ktoré idú cez bunkovú informáciu do celej konštrukcie tela aj tváre. Všimnite si napríklad, ako stojíte pod tlakom veľkého trápenia. Nahrbíte sa, schúlite sa a k zemi idú aj kútiky úst. Razom zostarnete o veľa rokov…
Ženy nezriedka utrácajú peniaze za drahé operácie, ale aj napriek tomu mlado nevyzerajú. Za pomerne krátku dobu sa ich tvár vráti do stavu pred zákrokom. Ale pozor, v tomto prípade je gravitácia, na ktorú sa vyhovárame, bez viny! „Čo sa odtlačí do tváre, je informácia, ktorú získavame behom života, ale vizáž k lepšiemu bez naladenia mysle neposuniete,“ upozorňuje Klímová. Skrátka, ako sa naladíte, tak budete vyzerať.
Kto sa mračí, a ako nie?
V čom to je, že je niekto dobre naladený a druhý má tvár neustále akoby nastavenú na mračenie? „To, čo si prevezmeme od predkov, nie je to, ako starneme na tvári, ale spôsob myslenia a videnia sveta. A toto utvára, ako vyzeráme, a to aj v zmysle krásy,“ vysvetľuje Jarmila Klímová. „Pokiaľ odmalička vidíte maminku zamračenú, môžete nevedomky prevziať jej vzorec správania sa. Na druhej strane môžete toto kopírovanie zmeniť,“ hovorí doktorka Klímová.
Krásna navonok aj vnútri
Čo sa však dá meniť len ťažko, je kvalita pleti, ktorú zdedíte. Niektorá má dispozície k väčšej tvorbe vrások, iná vydrží hladká po celý život. Pevnosť pleti závisí od kvality kolagénu, od cievneho systému a vplyvu toxínov dorážajúcich z okolia. Tomu sme väčšinou vystavení všetci a na počudovanie nie na každej tvári sa to odzrkadlí. Ale v prípade, že na seba dlhodobo nechávate pôsobiť stres, jedného dňa vás to zdolá. V tridsiatke už môžete vyzerať ako päťdesiatnička. Ale funguje to aj obrátene. Tu platí známa veta – byť krásna navonok znamená byť krásna vnútri. Ak necháte krivdu a hnev vstúpiť do svojho života, nebudú vám k ničomu ani tie najdrahšie krémy.
Za pár minút mladšia a krajšia
Niektoré ženy čím ďalej, tým častejšie využívajú korektívnu medicínu. Dermatológ behom pár minút vyhladí hlboké vrásky smútku (to sú tie okolo nosa a úst) alebo pozdĺžne linky na čele. Niekoľko vpichov tenkou ihličkou s kyselinou hyalurónovou vyhladí tvár až k mladistvej dokonalosti.
Ak necháte krivdu a hnev vstúpiť do svojho života, nebudú vám k ničomu ani tie najdrahšie krémy.
„Urovnajte“ si tvár
Starší, unavený a nečervenejúci výraz v tvári nie je len dielom zvädnutej pokožky, ovplyvňujú ho aj svaly v podkoží. Od hnevu stuhnú a takto prezradia vašu nahnevanosť. Niektorí kozmetickí poradcovia odporúčajú uvoľňujúce cviky, tvárovú jogu. „Ale ani desaťminútová, ani hodinová uvoľňujúca rozcvička nie je dostačujúca proti celodennej stuhnutosti. Svaly v tvári sú zaťaté, napätie ubližuje výrazu na tvári,“ hovorí doktorka Klímová. „Urobte si malý tréning s vlastnou mysľou. Niekoľkokrát denne sa zastavte, uvedomte si, ako sa tvárite alebo na čo myslíte a ako sa pri tom tvárite. Uvedomte si, koľkokrát za deň si na sebe napríklad upravíte sveter alebo tričko, hoci aj tridsaťkrát. Rovnako môžete zmeniť myšlienky a „urovnať tvár“, ktorú na rozdiel od svetra nezložíte a nevyperiete,“ hovorí J. Klímová.
Pleť v zlej nálade
Pretože je koža najväčším orgánom, je aj tým správnym miestom, kde hľadať príklady prepojenia mozgu a tela. Štúdiu pleti a stavu našej psychiky sa venujú dermatológovia rozsiahlymi výskumami už viac než dve desaťročia. Na ne potom reaguje aj farmaceutický priemysel a v poslednej dobe aj kozmetické firmy. Niektoré prejavy spôsobené psychikou sa musia liečiť psychofarmaceutikami, na iné stačia špeciálne mastičky, korektory a v neposlednom rade aj zmena životného štýlu. Dermatológovia sa viac stretávajú s dôsledkami vonkajšieho stresu zo znečisteného ovzdušia, ultrafialového žiarenia, fajčenia a používania nevhodnej kozmetiky. „V ordinácii ma navštevujú ženy aj s prejavmi, ktorých príčinou problémov s pleťou je vnútorný stres. Prichádzajú vysokoškolskí študenti v dobe skúšok, kedy sa im výrazne zhoršuje akné,“ upozorňuje doktorka Karolína Kykalová z kliniky Esthesia. Nervozita, nedostatok spánku a narušenie normálneho životného cyklu spôsobuje nadmernú tvorbu mazu. Pri väčšom psychickom vypätí sa potom čelo, nos a brada abnormálne lesknú. Kožná bariéra je oslabená a znižuje sa jej prirodzená schopnosť obnovy. Čo s tým? Nadmerný lesk ľahko prepudrujte, alebo si zaobstarajte kozmetické miniobrúsky, ktoré nadbytočný maz za chvíľku vsiaknu. Vo vrecku noste dobrý korektor v odtieni vašej pleti, najlepšie hydratačný, ktorý neostane „sedieť“ na pleti a nezvýrazní to, čo chcete zamaskovať. Rozjasňovačom ľahko maskujte tmavé kruhy pod očami a tmavé priehlbiny na tvári – okolo nosa alebo pod kútikmi úst. Okamžite budete vyzerať mladšie a vaša pleť dostane príjemný výraz.
Pracujte s psychikou
Vodové pupienky v oblasti okolo úst a niekedy aj očí, začervenania, šupinatenie a nadmerná citlivosť sú výsledkom dlhodobého stresu. V psychicky vypätých situáciách sa ľudia dopúšťajú niektorých chýb, ktorých výsledkom je potom ďalšie poškodzovanie pleti. Pleť neustále dráždia, škriabu a hladia. Ale pozor, stláčanie každého pupienka vyvolá zápalovú reakciu, na rade sú nové jazvičky a tmavé škvrny, problém je potom oveľa väčší než počiatočný pupienok. „Príznakom dlhodobých psychických problémov je aj zvädnutá koža, ktorá stráca hladkosť – má výraznejšiu cievnu kresbu a zhrubnutý povrch pokožky,“ hovorí Karolína Kykalová. Ako takú pleť ošetriť, aby ste sa zároveň cítili dobre? Červené fľaky na tvári a krku ihneď maskujte korektorom, jemným púdrom so žltým pigmentom. Pokiaľ sa často červenáte, snažte sa pracovať s vašou psychikou. Vyzeráte totiž presne tak, ako sa cítite, a obrátene. Aby ste eliminovali červenanie, skúste sa na potenciálne stresovú situáciu dopredu pripraviť a snažte sa upokojiť, napríklad hlbokým nadýchnutím či pomocou farmák (napr. betablokátorov), jednoducho čímkoľvek, čo na vás zaberá. Svoje červenanie tak môžete potlačiť. Okamžitú úľavu vám prinesú termálne vody v spreji. Obsahujú prírodné minerály, ktoré pokožku posilňujú, voda ľahko chladí a upokojuje podráždenie.
Vyžarujte pohodu aspoň navonok!
S problémami stresovanej pokožky sa môžete vyrovnať za pomoci dermatológov, psychológov, ale nezabudnite bojovať aj vy. Napríklad tým, že sa pokúsite aspoň navonok vyžarovať pohodu. Rovnako sa snažte starať o vaše zdravie, o váš vzhľad, naučte sa, ako pracovať s psychikou, aby ste mohli čo najúčinnejšie čeliť stresu. Používajte krémy s UV faktormi, pite vodu alebo bylinkové čaje, prechádzajte sa po lese, aj keď je práve zima. Okysličíte si organizmus – vaša pleť získa zdravý ružovkastý nádych a bunky dostanú energiu na obnovu. A naučte sa smiať, aj keď sa vám práve nechce. To všetko bude iste dobrý štart k tomu, ako si dlho udržať mladší vzhľad a verte, že razom budete oveľa viac spokojní aj sami so sebou.
