Cvičením sa dá uzdraviť, tvrdia lektori, ktorí poznajú účinky hormonálnej jogovej terapie a tieto znalosti odovzdávajú účastníkom svojich kurzov. Hormonálna joga sa prirodzenou cestou snaží harmonizovať hladiny hormónov u žien i mužov. Pomáha tiež diabetikom.
Vďaka pravidelnému cvičeniu sa hladiny hormónov dostávajú do rovnováhy, čím sa zvýši kvalita života. Ako hovorí terapeutka Jana Černotová: „Tridsať minút hormonálnej jogy denne vám zmení život. A nie sú to len plané sľuby!“
Vysvetlenie je jednoduché – vďaka komplexnosti cvikov (dynamické pozície, dychové techniky, práca s energiou a koncentračné antistresové prvky), ktoré sa počas celej zostavy robia, sa naučíte zvládať stres a tiež si udržíte optimálne hladiny hormónov.
Hormonálna jogová terapia (HJT) celkovo revitalizuje a omladzuje organizmus. Obsahuje cviky, ktoré sú ľahké na prevedenie a premyslene zoradené, preto sú veľmi účinné. „Zostavy sú tri – jedna pre ženy (nielen) v menopauze, druhá pre mužov (nielen) v andropauze a tretia pre diabetikov. Ide o cvičenie rýchle, energizujúce a dynamické. Je vhodné pre ženy i mužov, pre ženy angažované v práci, doma i s deťmi,“ vysvetľuje terapeutka.
Ženám mení život
Hormonálna jogová terapia predstavuje v oblasti energetickej jogy prírodnú liečebnú terapiu zacielenú na hormonálny systém ženy. „Cieľom je harmonizácia hormonálneho systému prirodzenou cestou a výsledkom zvýšenie hladiny estrogénov v tele, stimulácia ovulácie a odstránenie symptómov, ktoré súvisia s nízkou hladinou ženských pohlavných hormónov, ďalej lepšie hospodárenie s vitálnou energiou, zníženie únavy, zlepšenie látkovej a energetickej výmeny, revitalizácia a omladzovanie organizmu, harmonizácia psychiky i energetického systému tela,“ dodáva Jana Černotová. Práve nedostatok estrogénov totiž stojí za väčšinou symptómov menopauzy, naproti tomu zvýšenie ich hladiny pôsobí ako prevencia osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.
35.narodeniny – dôležitý míľnik
Ako prevenciu by hormonálnu jogovú terapiu mali robiť ženy po 35. roku života. Štatisticky okolo 35. roku začína klesať hladina estrogénu a môžu sa objaviť prvé symptómy, ktoré sa zintenzívnia v prechode. Ženy trpiace na predmenštruačný syndróm, bolestivú menštruáciu a silné krvácanie sledujú zlepšenie svojho stavu v pomerne krátkej dobe. Pravidelné cvičenie pomáha k odstráneniu bolestí, kŕčov, zadržiavania vody v tele, psychickej lability i migrén. „Chýbajúca menštruácia sa často navracia po absolvovaní seminára, a to vďaka stimulácii ovulácie,“ opisuje skúsenosti terapeutka.
Terapia pôsobí na žľazy s vnútornou sekréciou a pomáha tak s odstránením návalov, nočného potenia, psychickej lability, zlepšuje sa kvalita pleti, vlasov i nechtov. Priaznivé výsledky boli zaznamenané u žien s cystami či myómami, ktoré nie sú indikované na operáciu. Ženy po šestonedelí môžu cvičením podporiť laktáciu a eliminujú tak svoje psychické i emocionálne výkyvy.
„Výborné výsledky mám so ženami, ktoré riešili neplodnosť, alebo s tými, ktoré sa pripravovali na umelé oplodnenie. Terapia totiž okrem harmonizácie hladiny hormónov pomáha aj pripraviť maternicu a zlepšuje výsledky prijatia vajíčka. Bábätiek počatých po určitej dobe jej praktizovania sú už desiatky,“ zveruje svoje ďalšie pozitívne skúsenosti Jana Černotová.
Muži a joga? Samozrejme!
Hormonálna joga môže zlepšiť kvalitu života i mužom. Terapia zvyšuje libido, kvalitu spermy a zintenzívňuje intímne zážitky. Navyše vyrovnáva emocionálnu nestabilitu a potláča depresie.
„Harmónia hormonálneho systému je nutnou podmienkou zdravia,“ tvrdí terapeutka a cvičiteľka, ktorá sa joge venuje od detstva. Cviky totiž navyše preťahujú skrátené svaly, posilňujú ochabujúce partie a odstraňujú bloky na chrbtici, čím zlepšujú nervové zásobenie celého tela. Okrem toho tvarujú postavu, zlepšujú pohyblivosť, pružnosť a ohybnosť tela. Vykonávané zostavy môžu pomôcť k odstráneniu chronickej zápchy, chronickej únavy, bolestí chrbta, zlepšiť funkciu štítnej žľazy, posilniť imunitný systém atď.
Ako prospieva diabetikom
Podľa vedeckého výskumu, vykonaného vo Veľkej Británii a Spojených štátoch amerických, jedným z hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú rozvoj ochorení, je stres. Práve HJT výrazne eliminuje dôsledky stresu, dodáva organizmu zdravie a obnovuje vitalitu. Hormonálna jogová terapia pre diabetikov má žiaduci vplyv na žľazy s vnútornou sekréciou – pankreas, pečeň, štítnu žľazu a hypofýzu, harmonizuje hormonálny systém a hladinu krvného cukru. Pôsobí detoxikačne a regeneračne, pomáha predchádzať rozvoju chronických komplikácií. Liečbu nenahradí, ale vďaka nej je možné mať ochorenie a metabolizmus viac pod kontrolou.
Počas víkendového kurzu ste schopní naučiť sa zostavu, ktorú potom môžete praktizovať doma. Ide o ucelený a do detailu prepracovaný sled cvikov, ktoré treba cvičiť v celku, v danom poradí, iba 30 minút 3 x týždenne. Terapeutické účinky sú veľmi silné, techniky vyžadujú inštruktáž a odborné vedenie, preto si vyberajte len lektorku certifikovanú Dinah Rodriguezovou (zakladateľka hormonálnej jogovej terapie, ktorá sa praxou zaoberá vyše 50 rokov).
