4 porcie
príprava: 25 minút
4 stredne veľké kaleráby
1 mrkvu
2 zemiaky
2 malé cibule
1 PL olivového oleja
1 l zeleninového vývaru
½ ČL mletého muškátového orechu
1 ČL rasce
soľ a mleté čierne korenie
strúhaný syr (napr. parmezán)
opraženú slaninu na ozdobenie
Ošúpaný kaleráb, zemiaky a mrkvu nakrájajte na malé kúsky. Orestujte ich na oleji spolu s väčšinou najemno nasekanej cibule. Zalejte vývarom, dochuťte muškátovým orechom, rascou, soľou a korením a varte asi 10 minút domäkka. Potom rozmixujte, podávajte so syrom a ozdobte opraženou slaninou.
Najmä mladý krehký variant tejto suroviny je ideálnou súčasťou kuchyne. Je vhodný pre studenú aj teplú kuchyňu (a to vrátane listov). Pre svoju nízku kalorickú
hodnotu je výborný pri redukčných diétach, prospieva pleti a vlasom, zvyšuje imunitu a odolnosť voči stresu.